Les bienfaits du rafting : Définition, avantages et inconvénients en faisant du rafting !

Quels sont les bénéfices du rafting ?

Quels sont les effets bénéfiques du rafting pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant du rafting. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

TOP 5 des avantages et bienfaits du rafting !

Le rafting présente des nombreuses vertus. En voici quelques unes :

1. Le rafting développe la concentration, l’équilibre et la coordination
2. Le rafting permet de faire le plein des sensations fortes et de profiter de la nature
3. Le rafting travaille l’endurance et le souffle
4. Le rafting favorise le renforcement musculaire
5. Le rafting forge l’esprit d’équipe

Quels sont les contre-indications et les inconvénients du rafting ?

Le rafting ne présente que très peu d’inconvénients. Cette discipline nécessite toutefois une bonne forme physique afin de manœuvrer au mieux l’embarcation. Les eaux agitées peuvent retourner l’embarcation et entraîner une chute à tout moment. Il est donc nécessaire de savoir nager.

Définition et informations !

Le rafting est une discipline nautique qui permet de naviguer sur des sections de rivières (rapides d’eaux vives) à bord d’une embarcation pneumatique appelée raft.Le rafting est composé de deux grandes familles : le rafting à la pagaie (entre 6 à 10 personnes) et le rafting à l’aviron (en solo). Accessible à tous, ce sport de sensation permet d’effectuer des descentes en raft en fonction de différents niveaux de difficultés.

Si l’utilisation des bateaux en caoutchouc était réservée qu’au transport des animaux jusqu’à la première moitié du 20ème siècle, le rafting est né quant à lui sur le fleuve Colorado aux Etats Unies dans le années 1950. Il sera ensuite importé en France qu’à partir des années 1980. Rattaché à la fédération Française de canoë-kayak depuis 1990, le rafting est une activité de plein air qui fait des plus en plus d’adeptes amoureux de la compétition, des sensations fortes et de la nature.

Liste des autres sports d’eau (sports de glisse, sports nautiques, sports aquatiques…)

• La natation reste un sport complet qui recouvre plusieurs techniques de nage adaptées au profil de chacun.
• La plongée sous marine se pratique en loisir ou en compétition et nécessite une bonne condition physique.
• L’aquabike est un sport aquatique qui permet de se dépenser tout en douceur en faisant du vélo dans l’eau.
• L’aquagym est une gymn aquatique avec un ensemble d’exercices effectués dans un bassin d’eau.
• L’aviron est un sport nautique de rame, complet qui permet de travailler l’ensemble du corps.
• Le surf est bien plus qu’un sport, mais un art de vivre qui présente des nombreux avantages.
• Le waterpolo est un sport aquatique collectif qui peut être assimilé à du handball aquatique.

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