Les bienfaits du dos crawlé (nage) : Définition, avantages et inconvénients en faisant du dos crawlé

Plus d’information sur la pratique du dos crawlé

Le dos crawlé est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en nageant le dos crawlé.

TOP 5 des avantages et bienfaits du dos crawlé !

Le dos crawlé présente différents vertus et permet aux pratiquants :
 

1. Le dos crawlé permet d’améliorer le travail cardiovasculaire, la respiration et l’endurance
2. Le dos crawlé renforce les muscles tout en assouplissant les articulations
3. Le dos crawlé permet de procurer un sentiment de bien-être et d’apaisement
4. Le dos crawlé active la circulation veineuse et soulage les jambes lourdes
5. Le dos crawlé est la seule nage recommandée en cas de problème de dos

Quels sont les inconvénients du dos crawlé ?

Il n’y a pas de contre-indications majeures à la pratique du dos crawlé. Toutefois, comme tout sport de nage certaines pathologies (problèmes cutanés, infections pulmonaires, troubles neurologiques, lombalgies, problèmes articulaires, tendinites..) restent à surveiller. Dans le doute, il est préférable de demander l’avis d’un médecin.

Définition et informations sur le dos crawlé !

Qu’est-ce que le dos crawlé ? Quand et comment faire ?

Le dos crawlé est une technique de nage asymétrique dont une partie du corps reproduit le mouvement inverse de l’autre partie.

Elle se distingue de la brasse, du crawl et du papillon du fait qu’elle est la seule à se nager allongée sur le dos. Tout comme le crawl, il s’agit de la coordination entre les mouvements de jambes et des bras. Pendant que la rotation alternée des bras s’effectue tour à tour, les battements des jambes restent continus. Enfin le dos crawlé est la nage la mieux adaptée quand l’on souffre du dos.

Quelle est la différence entre le dos crawlé et les autres techniques de nage ?

• La brasse est une nage symétrique qui nécessite la traction des bras suit par la propulsion des jambes.
• Le crawl est la technique de nage la plus rapide. le nageur, allongé sur le ventre, effectue une rotation alternée des bras tout en battant des jambes.
• La papillon est une nage symétrique qui consiste à se propulser avec les mouvements de traction, de poussée des bras et les ondulations ses jambes et la hanche.
• La natation synchronisée ou artistique est un mixte de danse et de natation qui consiste à reproduire sur des figues de gymnastiques sur un fond de musique.