Les bienfaits du fitness : Définition, avantages et inconvénients en faisant du fitness !

Quels sont les bienfaits, les bénéfices et les effets bénéfiques du fitness ?

Quels sont les bénéfices du fitness ?

Quels sont les effets bénéfiques du fitness pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant du fitness. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

Sélectionnez votre activité et cliquez pour voir les bienfaits ! 
 
 
  
 
 

Le fitness est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le fitness.

 
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Quels sont les avantages, les inconvénients, les méfaits et les problèmes du fitness ?

TOP 4 des avantages et les bienfaits du fitness

Le fitness est un sport dynamique qui propose des nombreuses vertus. En voici quelques unes :

 

  1. Le fitness améliore l’endurance cardiovasculaire et le souffle
  2. Le fitness fait travailler l’équilibre et la coordination
  3. Le fitness permet de se détendre et réduit les tensions
  4. Le fitness tonifie le corps et aide à la perte de poids

Quels sont les inconvénients et contre-indications du fitness

Le fitness est un sport d’endurance qui booste le cardio. Sa pratique est donc déconseillée si vous présentez des problèmes cardio-respiratoire. Cette discipline bien qu’elle soit bénéfique pour la santé peut parfois exposer à certaines pathologies telles que la lombalgie, la tendinite, l’entorse, la déchirure ou la fracture. Si vous avez des problèmes de dos, le fitness risque d’aggraver votre cas. Dans le doute, il est préférable de demander l’avis d’un médecin.

Définition, conseils et informations sur le fitness !

Le mot fitness recouvre plusieurs disciplines de remise en forme qui combine le cardio-training, le stretching et la musculation.

Le fitness est né dans les années 60 avec le médecin Kenneth Cooper à une période ou l’engouement pour la forme physique a pris son envol. Plus tonique depuis, le fitness s’est profondément modernisée et recouvre diverses activités telles que le step, le body-combat, le body sculpté, le LIA ou le stretching. Ludique, convivial et accessible à tous, le fitness se pratique quasiment dans toute les salles de sports.

Le programme RegiVia pour vous aider à rééquilibrer votre alimentation !

Si l’activité physique régulière est un premier pas vers un nouveau mode de vie. Les spécialistes s’accordent pour dire que près de 70% d’une remise en forme passe par la mise en place d'une alimentation saine et équilibrée. Le suivi d’un plan alimentaire d’attaque ciblée vous aidera à stimuler votre métabolisme et à déstocker les graisses. C'est en ce sens que le programme RegiVia, élaboré par des diététiciennes, vous conduira à travers 3 étapes successives vers un rééquilibrage alimentaire durable. Si vous désirez recevoir des informations sur le programme ou faire votre bilan minceur gratuit avec une conseillère, contactez-nous au 02 72 00 32 01.

Vous pouvez aussi réaliser votre bilan en ligne pour trouver la solution la plus adaptée à vos besoins !