Les bienfaits du fitness : Définition, avantages et inconvénients en faisant du fitness

Plus d’information sur la pratique du fitness

Le fitness est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le fitness.

TOP 4 des avantages et les bienfaits du fitness

Le fitness est un sport dynamique qui propose des nombreuses vertus. En voici quelques unes :

1. Le fitness améliore l’endurance cardiovasculaire et le souffle
2. Le fitness fait travailler l’équilibre et la coordination
3. Le fitness permet de se détendre et réduit les tensions
4. Le fitness tonifie le corps et aide à la perte de poids

Quels sont les inconvénients et contre-indications du fitness

Le fitness est un sport d’endurance qui booste le cardio. Sa pratique est donc déconseillée si vous présentez des problèmes cardio-respiratoire. Cette discipline bien qu’elle soit bénéfique pour la santé peut parfois exposer à certaines pathologies telles que la lombalgie, la tendinite, l’entorse, la déchirure ou la fracture. Si vous avez des problèmes de dos, le fitness risque d’aggraver votre cas. Dans le doute, il est préférable de demander l’avis d’un médecin.

Définition, conseils et informations sur le fitness !

Le mot fitness recouvre plusieurs disciplines de remise en forme qui combine le cardio-training, le stretching et la musculation.

Le fitness est né dans les années 60 avec le médecin Kenneth Cooper à une période ou l’engouement pour la forme physique a pris son envol. Plus tonique depuis, le fitness s’est profondément modernisée et recouvre diverses activités telles que le step, le body-combat, le body sculpté, le LIA ou le stretching. Ludique, convivial et accessible à tous, le fitness se pratique quasiment dans toute les salles de sports.