QUELS SONT LES FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON DU MOIS D’AVRIL ?

LES FRUITS ET LÉGUMES D’AVRIL !

À noter ! Grâce aux fruits et légumes de printemps, vous atteindrez plus facilement votre poids idéal. Vous ne le connaissez pas ? Alors calculez votre poids idéal dès maintenant !plus d'info

Calendrier des fruits et légumes de saison du mois d'avril

Les autres mois du calendrier des fruits et légumes !

Au mois d’avril, le printemps révèle nos assiettes !

Au mois d’avril, le ciel s’éclaircit et la lumière qui nous manquait cruellement cet hiver rayonne à nouveau. Les jours sont longs et les végétaux en profitent pour donner de nouvelles couleurs à nos assiettes. On appréciera notamment les premiers radis hyper vitaminés, les asperges mais aussi les pommes de terre nouvelles. C’est aussi l’époque de la rhubarbe riche en vitamines A, B, E et C et en minéraux comme le magnésium et le calcium avec de nombreuses vertus anti-cholestérol, anti-inflammatoires mais aussi régulatrice du transit et tout ceci avec un apport calorique très faible !

Les fruits et légumes sont des « calories pleines », c’est-à-dire qu’elles vous apporteront des nutriments essentiels (fibres, vitamines, oligo-éléments et minéraux …) et cela avec un très faible apport calorique.

Ci-dessous, calculez votre besoin journalier en caloriesplus d'info, cela vous permettra de mieux gérer vos apports au quotidien !

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LES FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON DU MOIS D’AVRIL EN DÉTAIL !

Le mois d’avril côté fruits de saison !

Côté fruits de saisons du mois d'avril

C’est la saison de la rhubarbe qui ravira vos papilles en confitures ou en délicieuses tartes !

Les fruits à privilégier au mois d’avril

En avril, il est encore temps de se régaler avec les agrumes notamment les pamplemousses et les citrons. Pour les inconditionnels de la pomme, vous aurez le choix entre la Golden, la Pink Lady ou encore la Granny Smith. La pomme est un allié santé et il serait dommage de s’en priver. Ce fruit est peu calorique et possède un effet coupe-faim idéal pour vos collations. La pomme est également riche en antioxydants, en pectine, en vitamines C, A et B, en minéraux et en oligoéléments. Elle apporte une bonne hydratation, régule le transit et aide à la digestion. Avril, c’est aussi la saison de la rhubarbe ! Ce fruit peu calorique est reconnu pour ses vertus anti-inflammatoires et anti-cholestérol.

La liste des fruits d’avril

  • Citron
  • Pamplemousse
  • Pomme
  • Rhubarbe

Le mois d’avril côté légumes de saison !

Côté légumes de saisons du mois d'avril

Les radis et les asperges de saisons sont bien là et c’est la pleine saison pour s’en délecter.

Les légumes à privilégier au mois d’avril

En avril, avec l’arrivée du soleil, les légumes nouveaux font leur apparition dans les rayons des primeurs ! Avec les beaux jours, on a envie de fraîcheur et cela tombe bien ! Les délicieuses asperges fondantes et les radis croquants nous attendent sur les étals des marchés. L’asperge regorge de bienfaits. Peu calorique (20 Kcal/100g), elle est riche en nutriments et en fibres. C’est une source importante de bêta-carotène (puissant antioxydant), de vitamines C, E et K ainsi que de chrome. Elle possède un effet diurétique et des vertus drainantes. Quant aux radis, ils sont également très peu caloriques (15 Kcal/100g) et riches en antioxydants, en fibres, en vitamines C et B, en potassium et en sodium.

La liste des légumes d’avril

  • Asperge
  • Betterave
  • Blettes
  • Carotte
  • Endive
  • Épinards
  • Navet
  • Oignon
  • Poireau
  • Pomme de terre
  • Radis

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Auteur : Xavier

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