Les bienfaits de la brasse (natation) : Définition, avantages et inconvénients en nageant la brasse !

Nager la brasse, pour quels bénéfices ?

Quels sont les effets bénéfiques de la brasse pour l’organisme et la santé ? L’ outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en nageant la brasse. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

TOP 4 des avantages et bienfaits de la brasse

Nager la brasse présente des nombreuses vertus et permet :
 

1. La brasse permet de travailler la respiration et l’endurance
2. La brasse aide à renforcer des nombreux muscles et d’assouplir les articulations
3. La brasse active la circulation veineuse et soulage les sensations de jambes lourdes
4. La brasse procure un sentiment d’apaisement et de bien-être

Quels sont les inconvénients de la brasse ?

Il y a plus d’avantage à la pratique de la brasse que d’inconvénients. Comme tout sport de nage certaines pathologies (problèmes cutanés, infections pulmonaires, troubles neurologiques, lombalgies, problèmes articulaires, tendinites..) sont à surveiller. La brasse demande des mouvements de genoux fréquents qui peuvent fragiliser et engendrer des douleurs chez les personnes souffrant d’arthrose au genou. Si vous avez un doute, il est toujours préférable de demander l’avis d’un médecin.

Définition et informations pratiques sur la brasse !

Qu’est-ce que la brasse ? Quand et comment faire ?

La brasse est une technique de nage symétrique et ventrale qui nécessite la synchronisation des mouvements des bras et des jambes.

Pour décrire très brièvement, la technique de brasse s’effectue en deux temps. D’abord, l’extension des bras et la propulsion des jambes et ensuite la traction des bras et le retour de jambes avec la tête, le dos et les épaules hors de l’eau (respiration). En comparaison avec le crawl, le dos crawlé ou encore le papillon, la brasse est une nage lente et accessible à tous. C’est d’ailleurs, la première technique de nage que l’on apprend au débutant.

Quelle est la différence entre la brasse et les autres techniques de nage ?

• Le crawl est la technique de nage la plus rapide. le nageur, allongé sur le ventre, effectue une rotation alternée des bras tout en battant des jambes.
• Le dos crawlé est une nage asymétrique qui consiste à nager sur le dos. Le nageur enchaîne alternativement les mouvements des bras et des battements des jambes pour se propulser.
• La papillon est une nage symétrique qui consiste à se propulser avec les mouvements de traction, de poussée des bras et les ondulations ses jambes et la hanche.
• La natation synchronisée ou artistique est un mixte de danse et de natation qui consiste à reproduire sur des figues de gymnastiques sur un fond de musique.