Quels sont les fruits et légumes de saison du mois de mars ?

Calendrier des fruits et légumes de saison du mois de mars à télécharger et à imprimer en pdf

Recevoir le calendrier gratuit avec mars et les autres mois !


Liste des fruits et légumes de saison du mois de mars en détail

Fruits de marsLégumes de mars

JanvierFévrier – Mars – AvrilMaiJuinJuilletAoûtSeptembreOctobreNovembreDécembre

Liste des fruits et légumes de saison du mois de mars

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Au mois de mars, la transition s’opère !

La transition va s’opérer entre l’hiver et le printemps qui arrive le 20 du mois. Il faudra encore attendre les fruits de printemps et côté légumes, le radis, même s’il est souvent disponible toute l’année, commencera sa pleine saison en mars. Vous l’aurez compris les fruits et légumes de saison sont encore d’hiver ! Mais profitez-en car ils sont également gorgés de vitamines et hypocaloriques !

LES FRUITS DU MOIS DE MARS

Mars fera encore la part belle aux agrumes, aux kiwis mais également aux pommes et poires que vous aurez conservées au frais. Profitez-en pour vous concocter des recettes gourmandes à base de fruits frais !

La liste des fruits du mois de mars

  • Citron
  • Kiwi
  • Orange
  • Pamplemousse
  • Poire
  • Pomme

LES LÉGUMES DU MOIS DE MARS

Côté légumes, nous sommes encore dans les légumes d’hiver mais le printemps qui approche, dévoile ses premières nouveautés comme les asperges et les épinards.

La liste des légumes du mois de mars

  • Ail
  • Asperge
  • Betterave
  • Blette
  • Carotte
  • Céleri-rave
  • Chou
  • Endive
  • Épinard
  • Frisée
  • Navet
  • Oignon
  • Panais
  • Poireau
  • Pomme de terre
  • Radis
  • Salsifis
  • Topinambour
Les fruits et légumes sont des « calories pleines », c’est-à-dire qu’elles vous apporteront des nutriments essentiels (fibres, vitamines, oligo-éléments et minéraux …) et cela avec un très faible apport calorique.

Calculez votre besoin journalier en calories pour mieux gérer vos apports au quotidien : besoin journalier en caloriesplus d'info

En savoir plus

Au mois de mars, le printemps s’installe tout doucement. On profite des derniers agrumes, des poires et des pommes pour faire le plein de vitamines. Pour démarrer la journée en pleine forme, on se prépare un bon verre de jus d’orange ou de pamplemousse frais pressé. Pour encore plus de gourmandise, on se concocte un smoothie onctueux ou un délicieux milk-shake. À l’heure de la pause déjeuner, on opte pour une orange, un kiwi, une pomme ou une poire en dessert. Un fruit peut également être consommé à la collation de 10 h ou de 16 h. Cet en-cas peu calorique et sain comblera un petit creux tout en vous redonnant de l’énergie. Le soir, on se fait plaisir avec une petite salade de fruits ou une belle tarte maison.

Du côté des légumes, on constate qu’en mars, les légumes d’hiver sont encore présents sur les étals des marchés. Entre les poireaux et les pommes de terre, on découvre une grande variété de choux : le chou-fleur, le chou de Bruxelles, le chou blanc, le chou frisé, le chou rouge ou encore le chou-rave. Les choux font partie de la famille des crucifères. Ils sont peu caloriques et riches en antioxydants. Les choux sont une excellente source de fibres, de vitamines B9, C, E, K, de provitamine A, de minéraux et oligo-éléments tels que le fer, le potassium et le calcium. A la fin du mois de mars, les asperges et les épinards feront leur apparition sur les étals pour notre plus grand plaisir !

RegiVia, un programme de rééquilibrage alimentaire qui vous aide à retrouver votre poids de forme !

Vous avez pris quelques kilos en trop, ces dernières années ? Vous souhaitez retrouver votre poids de forme avec un programme personnalisé ? Le programme RegiVia vous permettra d’atteindre vos objectifs tout en réapprenant à bien manger sur le long terme et éviter l’effet yoyo. Les 2 principaux objectifs du programme sont de mincir en se motivant avec un résultat réel mais aussi de rééquilibrer son alimentation. Vous souhaitez avoir des renseignements sur le programme ou faire votre bilan gratuit avec une conseillère, téléphonez-nous au 02 72 00 32 01.

Vous pouvez aussi faire votre bilan en ligne pour trouver la solution la plus adaptée à vos besoins !