QUELS SONT LES FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON DU MOIS DE MARS ?

LES FRUITS ET LÉGUMES DE MARS !

À noter ! Grâce aux fruits et légumes de printemps, vous atteindrez plus facilement votre poids idéal. Vous ne le connaissez pas ? Alors calculez votre poids idéal dès maintenant !plus d'info

Calendrier des fruits et légumes de saison du mois de mars

Les autres mois du calendrier des fruits et légumes !

Au mois de mars, la transition s’opère !

La transition va s’opérer entre l’hiver et le printemps qui arrive le 20 du mois. Il faudra encore attendre les fruits de printemps et côté légumes précoces, les radis feront leur apparition fin mars début avril. Vous l’aurez compris les fruits et légumes de saison sont encore d’hiver ! Mais profitez-en car ils sont également gorgés de vitamines et hypocaloriques !

Les fruits et légumes sont des « calories pleines », c’est-à-dire qu’elles vous apporteront des nutriments essentiels (fibres, vitamines, oligo-éléments et minéraux …) et cela avec un très faible apport calorique.

Ci-dessous, calculez votre besoin journalier en caloriesplus d'info, cela vous permettra de mieux gérer vos apports au quotidien !

Calculette du besoin par jour en calories
Vous êtes
Votre niveau d’activité
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Les autres outils de calcul REGIVIA

LES FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON DU MOIS DE MARS EN DÉTAIL !

Les fruits de saison du mois de Mars !

Côté fruits de saisons du mois de mars

Mars fera encore la part belle aux agrumes, aux kiwis mais également aux pommes et poires que vous aurez conservées au frais. Profitez-en pour vous concocter des recettes gourmandes à base de fruits frais !

Les fruits à privilégier au mois de mars

Au mois de mars, le printemps s’installe tout doucement. On profite des derniers agrumes, des poires et des pommes pour faire le plein de vitamines. Pour démarrer la journée en pleine forme, on se prépare un bon verre de jus d’orange ou de pamplemousse frais pressé. Pour encore plus de gourmandise, on se concocte un smoothie onctueux ou un délicieux milk-shake. À l’heure de la pause déjeuner, on opte pour une orange, un kiwi, une pomme ou une poire en dessert. Un fruit peut également être consommé à la collation de 10 h ou de 16 h. Cet en-cas peu calorique et sain comblera un petit creux tout en vous redonnant de l’énergie. Le soir, on se fait plaisir avec une petite salade de fruits ou une belle tarte maison.

La liste des fruits du mois de mars

  • Citron
  • Kiwi
  • Orange
  • Pamplemousse
  • Poire
  • Pomme

Les légumes de saison du mois de Mars !

Côté légumes de saisons du mois de mars

Côté légumes, nous sommes encore dans les légumes d’hiver mais le printemps qui approche dévoile ses premières nouveautés comme les asperges et les épinards.

Les légumes à privilégier au mois de mars

Le mois de mars annonce l’arrivée du printemps et des beaux jours, mais les légumes d’hiver sont encore présents sur les étals des marchés. Entre les poireaux et les pommes de terre, on découvre une grande variété de choux : le chou-fleur, le chou de Bruxelles, le chou blanc, le chou frisé, le chou rouge ou encore le chou-rave. Les choux font partie de la famille des crucifères. Ils sont peu caloriques et riches en antioxydants. Les choux sont une excellente source de fibres, de vitamines B9, C, E, K, de provitamine A, de minéraux et oligo-éléments tels que le fer, le potassium et le calcium. A la fin du mois de mars, les asperges et les épinards feront leur apparition sur les étals pour notre plus grand plaisir !

La liste des légumes du mois de mars

  • Asperge
  • Betterave
  • Blettes
  • Carotte
  • Céleri
  • Chou-rave
  • Choux de Bruxelles
  • Endive
  • Épinards
  • Frisée
  • Navet
  • Oignon
  • Poireau
  • Pomme de terre
  • Radis
  • Salsifis

LES SAISONS & PÉRIODE DE RÉCOLTE OU CONSERVATION AUTOMNE, HIVER, PRINTEMPS ET ÉTÉ !

RegiVia, un programme de rééquilibrage alimentaire qui vous aide à retrouver la ligne durablement !

Vous avez pris quelques kilos superflus depuis quelques années et vous n’arrivez pas à les perdre malgré vos efforts ? Le programme de rééquilibrage alimentaire RegiVia vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids et à retrouver une alimentation plus saine. Vous instaurerez ainsi de bonnes habitudes alimentaires dans la durée et éviterez l’effet yoyo. Les 2 principaux objectifs du programme : perdre du poids avec motivation grâce à des résultats visibles rapidement et un bon accompagnement, et adopter une alimentation saine et équilibrée pour maintenir votre poids de forme sur le long terme. Si vous désirez recevoir des informations sur le programme ou faire votre bilan minceur gratuit avec une conseillère, contactez-nous au 02 72 00 32 01.

Vous pouvez aussi réaliser votre bilan en ligne pour trouver la solution la plus adaptée à vos besoins !

Auteur : Xavier

Dernière mise à jour de la page :