Les bienfaits du step : Définition, avantages et inconvénients en faisant du stepper !

Quels sont les bienfaits, les bénéfices et les effets bénéfiques du step ?

Quels sont les bénéfices du step ?

Quels sont les effets bénéfiques du step pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant du step. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

Sélectionnez votre activité et cliquez pour voir les bienfaits ! 
 
 
  
 
 

Le step est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le step.

Quels sont les avantages, les inconvénients, les méfaits et les problèmes du step ?

Qu’est ce que le step ?

Le step est un sport de fitness qui consiste à réaliser une série d‘exercices de montée et de descente sur une marche.

Variante de l’aérobic, Il naît aux états unis en 1986 et favorise un entrainement efficace dans un cadre ludique et motivant. Le step est aujourd’hui très populaire et pratiqué dans quasiment toutes les salles de sport. Accessible à tous, le rythme du step reste toutefois assez soutenu avec des séances pouvant aller jusqu’à 45 minutes.

Les plus, les avantages et les bienfaits du step

Le step est un sport dynamique qui présente des nombreuses vertus. En voici quelques unes :

  • Le step améliore l’endurance cardiovasculaire et le souffle
  • Le step travailler l’équilibre, la coordination et la posture
  • Le step aide se relâcher tout en s’amusant
  • Le step renforce harmonieusement le corps
  • Le step génère une grande dépense calorique et aide à la perte de poids

Les moins, les inconvénients et les méfaits du step

Le step est un exercice d’endurance qui demande un certain dynamise. Sa pratique est déconseillée en cas de problèmes cardiovasculaires, d’insuffisance respiratoire, de maladie de la colonie vertébrale, de varices, de problèmes articulaires, grossesse…. Si vous avez un doute, il est conseillé de demander l’avis d’un médecin.

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