Calcul de l’IMG : Indice de Masse Grasse ou Graisseuse ou pourcentage de graisse

Calcul de l'Indice de Masse Grasse IMG appelé aussi taux de graisse

Auteur : Xavier

Dernière mise à jour de la page :

L’IMG signifie Indice de Masse Grasse. On peut également parler de taux de masse graisseuse sachant que ce dernier est exprimé en pourcentage. Il ne faut pas le confondre avec l’IMC Indice de Masse Corporelle.

Calculette de l'Indice de Masse Grasse (IMG)
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

A quoi sert la mesure de l’IMG ?

L’indice de masse grasse permet de calculer la proportion entre la masse adipeuse (masse de graisse) et la masse sèche (masse des muscles ou masse musculaire). Cela permettra donc de connaître le taux de masse graisseuse contenu dans son organisme, et ainsi de définir si vous êtes trop maigre ou trop gras.

Comment se calcule l’Indice de Masse Grasse ?

L’IMG se calcule d’après 3 facteurs :

La formule de l’IMG est la suivante :

IMG en % = (1.2*IMC)+(0.23*âge)-(10.8xS)-5.4
Ce qui donne :
Pour les hommes : IMG en % = (1.2*IMC)+(0.23*âge)-(10.8×1)-5.4
Pour les femmes : IMG en % = (1.2*IMC)+(0.23*âge)-(10.8×0)-5.4

Comment interpréter les résultats de l’ IMG ?

Interprétation de l’Indice de Masse Grasse selon l’OMS

L’interprétation de l’indice de masse grasse est différent selon que vous soyez un homme ou une femme. En effet, pour les hommes ce dernier doit être situé entre 15 et 20 % et pour les femmes entre 25 et 30 %. Le tableau ci-dessous vous donne l’interprétation précise selon le sexe de l’individu.

Tableau d’interprétation de l’IMG Indice de Masse Grasse

Résultat d’IMG pour les hommesInterprétation
IMG inférieur à 15 %Personne trop maigre
IMG compris entre 15 % et 20 %Personne normale
IMG supérieur à 20 %Personne ayant trop de graisse
Résultat d’IMG pour les femmesInterprétation
IMG inférieur à 25 %Personne trop maigre
IMG compris entre 25 % et 30 %Personne normale
IMG supérieur à 30 %Personne ayant trop de graisse

Autres outils : Toutes les formules de calcul du poids idéal

Formule poids idéal

Toutes les formules de calcul pour connaître son poids idéal !


 

Formule de Broca

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Cette formule du poids idéal est  la plus ancienne. Elle a été inventée par le Dr Paul Broca, un chirurgien français en 1871.

Avantage : Formule simple et facile à calculer.

Inconvénient : elle surestime non seulement le poids pour les femmes mais aussi pour toute personne dont la taille est supérieure à 1m65. Formule de calcul approximative.

Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100

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Formule de Bornhardt

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La formule de Bornhardt date de 1891. Cette formule a été créée à  l’origine pour connaitre la corpulence des personnes engagées dans l’armée et ainsi déterminer leurs aptitudes physiques pour le service militaire. Moins populaire que celle de Broca, elle est pourtant plus fiable pour se rapprocher du  poids idéal puisqu’elle tient compte de la silhouette de l’individu.

Avantage : elle  intègre le tour de poitrine dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.

Inconvénient : Formule de calcul approximative.

Poids idéal (en kg) = ((Taille (en cm) x Tour de poitrine (en cm)) / 240

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Formule de Creff

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La Formule du professeur AF Creff créée dans les années soixante-dix,  est très proche du poids idéal et se veut plus « pointue » qu’une autre, à  condition d’avoir un regard juste sur sa morphologie.

Avantage : elle intègre la dimension sur la morphologie en plus de la taille et de l’âge.

Inconvénient :  l’usage de cette formule repose sur la distinction entre des personnes normales, larges et graciles. Ces notions restent relativement vagues et subjectives. Formule de calcul  approximative.

Pour un individu possédant une morphologie « normale » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9

Pour un individu possédant une morphologie « large » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 1.1

Pour un individu possédant une morphologie « gracile » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 0.9

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Formule de Devine

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Cette formule a été conçue par le Dr B.J. Devine en 1974. Elle a été conçue, à l’origine, pour servir  au dosage de certaines substances médicamenteuses. Très utilisée dans les pays anglo-saxons, cette formule a été employée  par de grandes revues médicales et pharmaceutiques entre 1974 et 2000.

Avantage : elle permet le passage d’une taille donnée en pouces à un poids idéal en kilogrammes.

Inconvénient : la formule ne tient pas compte de l’âge. Formule de calcul approximative.

Poids idéal masculin (en kg) = 50 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]

Poids idéal féminin (en kg) = 45.5 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]

* un pouce représente 25 centimètres

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Formule de Lorentz

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La formule de Lorentz créée par le Dr Friedrich Lorentz (membre du département d’hygiène du sport de l’institut de Hambourg)  en 1929, s’inspire de celle de Broca et  l’enrichit  en ajoutant les paramètres de la taille et du sexe de la personne.

Avantage : la formule  la plus utilisée actuellement pour estimer son poids idéal.

Inconvénient : elle ne tient pas compte de l’âge ni de la morphologie. Formule de calcul approximative.

Poids idéal masculin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /4))

Poids idéal féminin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /2.5))

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Formule de Monnerot-Dumaine

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Afin de se rapprocher toujours plus précisément du poids idéal, cette formule tient compte  d’une mesure corporelle autre  que la taille : la silhouette de l’individu.

Avantage : elle  intègre l’ossature dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.

Inconvénient : Formule de calcul toujours approximative.

Poids idéal (en kg) = (Taille en cm – 100 + 4 x Circonférence du poignet en cm) / 2

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Formule de l'IMC

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L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est le rapport entre le poids et la taille d’une personne. Cet indice permet de savoir si votre corpulence est en adéquation avec votre taille et d’évaluer les risques liés au surpoids et à l’obésité.

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