Hommes et femmes : Quels sports pour se muscler ? Tous les sports par zones musclées !

Quels sports muscle quoi ? Quels sont les sports pour se muscler ?

Muscles sollicités et travaillés pour chaque sport.

Le sport, ça muscle quoi ? Chaque sport a ses spécificités, certains feront travailler les cuisses d’autres les bras ou les fessiers … Que vous soyez un homme ou une femme, vous n’aurez pas forcément les mêmes besoins. Les femmes préféreront travailler le bas du corps avec notamment les muscles des cuisses et des fessiers alors que les hommes seront plus intéressés pour muscler les zones du haut du corps et du tronc comme les bras, le ventre et les abdominaux. Mais quelle partie du corps, votre sport préféré va-t-il faire travailler et solliciter ? L’outil ci-dessous vous permet de voir la liste de tous les sports avec les groupes musculaires qu’ils travaillent !

Sélectionnez votre activité et cliquez pour voir les zones solicitées !    
 
 
 
 

Muscles travaillés et sollicités : + de 60 sports à découvrir !

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En plus d’une activité physique régulière, l’alimentation est un élément important pour maigrir par zone et rester en forme durablement. 70 % d’une perte de poids passe ainsi par l’assiette. Si vous avez une alimentation équilibrée et saine, continuez ainsi. Si cela n'est pas le cas, le programme de rééquilibrage alimentaire RegiVia vous aidera en 3 étapes successives de reprendre une bonne hygiène alimentaire.