Calcul des dépenses énergétiques en calories consommées par sport et activité !

Quels sont les calories dépensées et brûlées par sports et par activités ?

Choisir un sport pour voir la dépense calorique par minutes d’activité !

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
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Vous êtes
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Votre poids (KG)
 
 
Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Une dépense calorique différente pour chaque sport, chaque profil et chaque activité !

Une dépense calorique différente pour chaque sport et pour chaque profil homme et femme

Les sports et autres facteurs qui influencent la dépense calorique !

Selon le sport pratiqué, la durée de la séance et l’intensité, la dépense calorique varie ! Mais ces 2 critères ne sont pas les seuls à influencer la dépense calorique. En effet, votre profil est aussi un élément à prendre en compte ! Vous ne dépenserez pas le même nombre de calories si vous êtes un homme ou une femme et ce sera également le cas selon votre poids, votre âge ou votre taille.

Pour chaque sport une équivalence métabolique !

En dehors des critères personnels liés à votre profil, chaque sport possède une équivalence métabolique définit en « MET » (Metabolic Equivalent of Task). Cette unité de mesure est issue de statistiques et permet de mesurer plus précisément l’impact d’un sport en terme de dépenses caloriques. 1 MET correspond à l’énergie dépensée d’une personne au repos (individu assis sur une chaise). Prenons un exemple : si vous pratiquez la corde à sauter de façon intense, l’équivalent métabolique sera de 11.5. Cela signifie que vous dépenserez 11.5 fois plus de calories qu’au repos.

Voir combien de calories brûlées et dépensées par sport !

Tableau comparatif des calories brûlées et dépensées pour 3 activités sportives !

Quelques exemples concrets avec la marche, la course à pied et la corde à sauter !

Ci-dessous vous pourrez constater sur notre liste des différents tableaux de dépense calorique qu’une activité physique selon son intensité permet de brûler plus ou moins de calories. Cependant, bien qu’il soit intéressant de travailler le cardio avec des sports à intensité modérée ou forte, il ne faut pas sous-estimer l’intérêt des activités douces de la vie quotidienne. La marche, par exemple, vous permet de casser la sédentarité tout au long de la journée et quitte à choisir, il sera toujours préférable de faire ses 10 000 pas par jour que d’être sédentaire toute la semaine en dehors des 3 heures de sports intenses par semaine que vous vous accorderez.


Marche ordinaire
5km h
Dépenses en kilocalories
15 mn 30 mn 1 h
40 kg 32 63 126
50 kg 39 79 158
60 kg 47 95 189
70 kg 55 110 221
80 kg 63 126 252
90 kg 71 142 284


Course à pied
8km h
Dépenses en kilocalories
15 mn 30 mn 1 h
40 kg 84 168 336
50 kg 105 210 420
60 kg 126 252 504
70 kg 147 294 588
80 kg 168 336 672
90 kg 189 378 756


Corde à sauter
Intense
Dépenses en kilocalories
15 mn 30 mn 1 h
40 kg 121 242 483
50 kg 151 302 604
60 kg 181 362 725
70 kg 211 423 845
80 kg 242 483 966
90 kg 272 543 1087

Une liste de plus de 60 sports à découvrir avec la dépense calorique correspondante !