Les bienfaits du kick-boxing : Définition, avantages et inconvénients en faisant du kick-boxing

Plus d’information sur la pratique du kick-boxing

Le kick-boxing est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le kick-boxing.

Qu’est ce que le kick-boxing ?

Le kick-boxing est un sport de combat qui combine différentes techniques de poings et de pieds.

Mixte de la boxe anglaise du karaté kyokushinkai, il oppose deux adversaires qui ont chacun l’intention de se défendre, de toucher l’adversaire ou de le mettre KO. Cette pratique se développe dans les années 60 simultanément au japon (kick-japonais) et aux états unies (kick boxing américain).

Les plus, les avantages et les bienfaits

Vous souhaitez vous défouler tout en musclant le corps et l’esprit ? Le kick-boxing est une discipline complète qui vous permettra :

• Le kick-boxing améliore le cardiovasculaire, l’endurance et la respiration
• Le kick-boxing favorise le renforcement musculaire
• Le kick-boxing développe la rapidité, l’agilité et la coordination
• Le kick-boxing libére les tensions et le stress

Les moins, les inconvénients et les méfaits

Le kick boxing est un sport qui apporte de nombreux bénéfices tant pour l’aspect physique que mental. Toutefois il ne faut pas oublier que cela reste un véritable sport de contact dynamique et intense. Ça cogne, ça tape et ça se défoule. Il faut donc savoir donner des coups et ne pas avoir peur d’en recevoir. Ses contre-indications sont celles de tout sport dynamique (femmes enceinte, problèmes cardiovasculaire, nerveux, respiratoire..). Si vous avez un doute, demander l’avis de votre médecin.