QUELS SONT LES FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON DU MOIS DE JUIN ?

LES FRUITS ET LÉGUMES DE JUIN !

À noter ! Grâce aux fruits et légumes d’été, vous atteindrez plus facilement votre poids idéal. Vous ne le connaissez pas ? Alors calculez votre poids idéal dès maintenant !plus d'info

Calendrier des fruits et légumes de saison du mois de juin

Les autres mois du calendrier des fruits et légumes !

Au mois de juin, profitez de la longueur des jours !

Au mois de juin, l’été approche avec les jours les plus longs, la variété gagne nos assiettes tant pour les fruits que pour les légumes ! Profitez de ce mois pour vous remettre au sport, pour faire des repas riches en vitamines sans que cette richesse pèse sur la balance. Le melon pointe son nez dans le sud avec les abricots, le cassis, les groseilles et les framboises etc… Côté légumes, les salades seront à la fête et vos alliées minceur de premier choix !

Les fruits et légumes sont des « calories pleines », c’est-à-dire qu’elles vous apporteront des nutriments essentiels (fibres, vitamines, oligo-éléments et minéraux …) et cela avec un très faible apport calorique.

Ci-dessous, calculez votre besoin journalier en caloriesplus d'info, cela vous permettra de mieux gérer vos apports au quotidien !

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LES FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON DU MOIS DE JUIN EN DÉTAIL !

Le mois de juin côté fruits de saison !

Côté fruits de saisons du mois de juin

C’est le début de l’opulence dans les fruits, l’été pointe son nez et les fruitiers commencent à produire de superbes fruits de saison !

Les fruits à privilégier au mois de juin

Les fruits de juin sont gorgés de soleil et sont parfumés. Les abricots, cerises, framboises, groseilles, cassis, fraises et melons arborent fièrement leur couleur sur les étals de nos marchés. En smoothie, jus pressés ou frais, les fruits apparaissent comme un bon moyen de s’hydrater et de se rafraîchir quand les températures commencent à grimper. Excellente source de vitamines, les fruits nous donnent la pêche tout au long de la journée. Ils apportent également des minéraux et oligo-éléments et sont riches en fibres. Ces fruits savoureux sont idéaux pour des petits-déjeuners variés et équilibrés, des desserts légers et des collations saines.

La liste des fruits de juin

  • Abricot
  • Cassis
  • Cerise
  • Fraise
  • Framboise
  • Groseille
  • Melon
  • Pomme

Le mois de juin côté légumes de saison !

Côté légumes de saisons du mois de juin

C’est la saison des salades et des beaux jours ! C’est le moment de vous régaler de ce que la nature nous donne !

Les légumes à privilégier au mois de juin

La variété des légumes du mois de juin nous offre de nombreuses possibilités de recettes. Cuisiner de saison devient un vrai plaisir ! Les courgettes, les poivrons, les aubergines, les betteraves… nous donnent envie de manger de bonnes poêlées de légumes en accompagnement des viandes ou poissons grillés. Et pensez au concombre pour vos entrées légères et rafraîchissantes ! En effet, le concombre est un légume composé à 96 % d’eau. Il est donc très peu calorique et participe ainsi à l’hydratation de l’organisme. C’est un véritable allié pour votre ligne et votre santé. Et pensez à le consommer avec sa peau car celle-ci contient de nombreux nutriments.

La liste des légumes de juin

  • Ail
  • Artichaut
  • Aubergine
  • Betterave
  • Blettes
  • Carotte
  • Céleri
  • Chou Blanc
  • Chou-Fleur
  • Concombre
  • Courgette
  • Épinards
  • Fenouil
  • Laitue
  • Navet
  • Oignon
  • Poireau
  • Petit pois
  • Poivron
  • Pomme de terre
  • Radis

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Auteur : Xavier
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