Les bienfaits de l’aquagym : Définition, avantages et inconvénients en faisant de l’aquagym !

Quels sont les bienfaits, les bénéfices et les effets bénéfiques de l'aquagym ?

Quels sont les bénéfices de l’aquagym ?

Quels sont les effets bénéfiques de l’aquagym pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant de l’aquagym. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

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L’aquagym est-elle bonne pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant l’aquagym.

Quels sont les avantages, les inconvénients, les méfaits et les problèmes de l'aquagym?

Top 4 des plus et les avantages de l’aquagym !

La pratique de l’aquagym présente de nombreuses vertus physique et mentale. Elle permet :

  1. L’aquagym stimule la circulation veineuse, et soulage les jambes lourdes
  2. L’aquagym aide à travailler le cardiovasculaire, l’endurance et la respiration
  3. L’aquagym renforce les muscles tout douceur
  4. L’aquagym permet de se relaxer et d’apaiser les tensions et le stress

Quels sont les inconvénients et les contre-indications de l’aquagym ?

L’aquagym ne présente pas de contre-indications majeures. Toutefois, l’aquabiking peut être déconseillé dans certains cas (insuffisance respiratoire ou cardiaque, sensibilité au chlore, troubles vénaux ). En cas de doute, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin.

Qu’est ce que l’aquagym ? Définition et informations pratique sur l’aquagym !

L’aquagym repose sur un ensemble d’exercices de gymnastique effectués dans une piscine ou dans un bassin d’eau ou l’on a généralement pied. Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique, l’aquagym ne requiert pas de condition physique particulière. Jeune, senior, femme enceinte, chacun y trouve son compte en se laissant porter par l’eau.

L’aquagym est née en France il y a plus d’une dizaine d’année. Appelée initialement gymnastique aquatique, cette discipline douce recouvre plusieurs variantes :
 

  • L’aquabiking permet de faire du vélo dans un bassin ou dans une piscine.
  • L’aquabuilding est une forme de bodybuilding aquatique.
  • L’aquaboxing consiste à reproduire un ensemble de mouvements toniques apparentés à la boxe, au karaté et aux arts martiaux.
  • L’aquados est une gymnastique douce qui permet de travailler et de renforcer le dos.
  • L’aquafitness est une gymnastique aquatique douce et conviviale qui associe la remise en forme et la relaxation.
  • L’aquajogging consiste à imiter les mouvements de la course à pied en milieu aquatique.
  • L’aquapower est un mixte de l’aquagym et du body pump. Ce sport est pratiqué avec des haltères pour augmenter l’effort musculaire.
  • L’aquastretching repose sur des exercices d’étirements exécuter dans l’eau pour améliorer sa souplesse, son amplitude musculaire et atténuer les douleurs.

Les autres sports d’eau (sports de glisse, sports nautiques, sports aquatiques…)

  • La natation reste un sport complet qui recouvre plusieurs techniques de nage adaptées au profil de chacun.
  • La plongée sous marine se pratique en loisir ou en compétition et nécessite une bonne condition physique.
  • L’aquabike est un sport aquatique qui permet de se dépenser tout en douceur en faisant du vélo dans l’eau.
  • L’aviron est un sport nautique de rame, complet qui permet de travailler l’ensemble du corps.
  • Le rafting est une discipline d’eau vive qui se pratique à bord d’une embarcation.
  • Le surf est bien plus qu’un sport, mais un art de vivre qui présente des nombreux avantages.
  • Le waterpolo est un sport aquatique collectif qui peut être assimilé à du handball aquatique.

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