Les clés du changement par l’activité physique pour un esprit sain dans un corps sain…

Montrer le sommaire Cacher le sommaire

Change ton corps et ton esprit grâce au sport et à l’activité !

Bouger son corps, pratiquer une activité physique régulière et s’oxygéner sont des piliers essentiels de la santé physique et mentale.

Une vie active ne signifie pas pratiquer un sport pendant 6 heures par semaine. Il s’agit plutôt de privilégier le mouvement à l’immobilité ou à l’hyperactivité. Si elle inclut le sport, elle met l’accent sur tout ce qui fait bouger le corps au quotidien en marchant, en empruntant les escaliers, en étant dans la nature… bref, en s’oxygénant.

Mener une vie plus active améliore le bien-être et aide à maintenir ton poids idéal.

Nos guides ci-dessous t’aideront à vaincre la sédentarité et à exploiter pleinement les bienfaits du sport et de l’activité physique pour ta santé, ton corps et ton esprit.

Nos dossiers sur le sport :


Dépense calorique par sport et activité

Les dépenses caloriques par sport

Calcul de la dépense énergétique par sport et par activité.

En savoir plus
Quels sports pour maigrir et perdre du poids ?

Quels sont les sports qui peuvent t’aider à perdre du poids ?

Quels sont les sports qui peuvent t’aider à perdre du poids, et à quelle fréquence ?

En savoir plus
Quels sports pour se muscler ? Muscles travaillés et sollicités pour chaque sport.

Muscles utilisés et travaillés par sport

Liste des sports avec les zones qu’ils font travailler.

En savoir plus
Bienfaits de chaque sport. Bénéfices et avantages du sport pour la santé.

Les bienfaits de chaque sport

Les bienfaits du sport pour le corps et la santé.

En savoir plus
Liste des meilleurs sport pour maigrir et perdre du poids.

Les meilleurs sports pour perdre du poids

Les 10 meilleurs sports pour perdre du poids.

En savoir plus
Combien de pas par jour pour être en bonne santé ?

Pas quotidiens et santé

Le nombre idéal de pas par jour pour être en bonne santé

Pour en savoir plus
Combien de pas par jour pour maigrir ?

Pas et perte de poids

Combien de pas dois-tu faire par jour pour perdre du poids ?

Pour en savoir plus
Quels sont les exercices physiques au poids du corps pour maigrir par zones du corps ?

Exercices de musculation par zone

Des exercices physiques pour cibler des zones spécifiques.

En savoir plus

Vous aimez cette page ? Partagez !

Calendrier fruits & légumes

Janv.

Févr.

Mars

Avril

Mai

Juin

Juil.

Août.

Sept.

Oct.

Nov.

Déc.