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- Comment retrouver un ventre plat et tonifier ?
- Conseil 1 : Mieux manger pour perdre du ventre !
- Conseil 2 : Choisissez le bon sport pour retrouver un ventre plat
- Conseil 3 : Réalisez des exercices ciblés pour travailler le ventre et les abdos
- Conseil 4 : Adoptez un style qui correspond à votre morphologie !
Comment retrouver un ventre plat et tonifier ?
Maigrir du ventre avec
Comment retrouver un ventre plat en quelques semaines ? Comment faire disparaître les bourrelets du ventre ? Grâce à une alimentation équilibrée et exercices physiques de notre coach sportif agréé, vous perdrez du ventre efficacement et rapidement. Retrouvez toutes nos astuces et solutions pour bien manger et muscler ses abdos facilement afin de retrouver une taille de guêpe.
Conseil 1 : Mieux manger pour perdre du ventre !
S’il est un point essentiel pour ceux et celles qui souhaitent perdre du ventre, c’est de bien manger ! Oui mais que veut dire bien manger ? Avant toute chose, il est essentiel d’évaluer ses dépenses caloriques journaliers pour consommer uniquement les calories dont votre corps à besoin pour son bon fonctionnement (Ce chiffre évoluera en fonction de votre poids). Il est l’heure maintenant de planifier un plan alimentaire dont lequel vous identifierez les aliments à bannir et à privilégier pour maigrir du ventre.
Quelques gestes minceur pour perdre du ventre.
- Boire le plus possible tout au long de la journée
(eau, tisane) - Ne pas sauter de repas
- Ne goûter que si vous avez faim
(fruit, céréales, laitage de préférence)
En savoir plus sur L’alimentation à adopter pour maigrir du ventre
En savoir plus sur Pourquoi grossissons nous du ventre ?
Conseil 2 : Choisissez le bon sport pour retrouver un ventre plat
Le deuxième point important pour retrouver un ventre plat est la question de la dépense énergétique et plus exactement des sports à fort potentiel pour perdre du ventre. Faire du sport c’est bien ! Mais certains sports restent plus efficaces pour gainer la ceinture abdominale plus que d’autre. Quels sont ceux qui vont vous faire dépenser le plus d’énergie afin de lutter contre les poignets d’amour ?
- La course à pied
- L’aquagym
- La gymnastique
En savoir plus sur le top 8 des sports pour maigrir du ventre
Conseil 3 : Réalisez des exercices ciblés pour travailler le ventre et les abdos
Le troisième point traité dans ce dossier concerne les exercices physiques à faire soi-même à la maison pour en finir avec la bedaine disgracieuse. Mais quels sont les exercices physiques les plus efficaces pour retrouver un ventre plat et ferme et ainsi muscler les abdominaux et autres muscles de notre ventre ? Y-a-t-il des gestes quotidiens à réaliser pour lutter contre ce gros ventre ?
- Mountain climber
- Gainge (la planche)
- Les obliques
En savoir plus sur les 6 exercices pour maigrir du ventre et renforcer les abdos
Conseil 4 : Adoptez un style qui correspond à votre morphologie !
Vous avez un petit ventre rebondi qui vous complexe ? Vous ne savez pas comment vous habiller pour masquer vos rondeurs au niveau du ventre ? Nous vous rassurons, beaucoup de femmes possèdent comme vous des petites poignées d’amour qui apparaissent suite à une prise de poids ou une grossesse. Et il est parfois difficile de s’en débarrasser même avec des séances d’abdos !
Alors pour cacher votre ventre un peu rond, il suffit juste de trouver des tenues vestimentaires adaptées ! Reportez-vous au menu ci-dessous et découvrez nos astuces ainsi que nos conseils mode pour trouver les vêtements (hauts, jupes, pantalons, robes, maillots de bain, lingerie…) les plus adaptés à votre silhouette !
