Les bienfaits du tennis de table (ping pong) : Définition, avantages et inconvénients en faisant du tennis de table !

Quels sont les bénéfices du tennis de table ?

Quels sont les effets bénéfiques du tennis de table pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en jouant du ping pong. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

Qu’est ce que le tennis de table (ping pong) ?

Le tennis de table appelé aussi ping-pong est un sport de raquette opposant deux parties en simple, en double ou en tournant.

Il naît en Angleterre à la fin du 19ème. Contrairement au tennis, il se joue sur une table rectangulaire, avec une petite raquette et une petite balle creuse et légère. Dynamique et ludique, il se pratique en sport de loisir ou en compétition.

Les plus, les avantages et les bienfaits du tennis de table

Le tennis de table présente différentes vertus et permet :

• Le tennis de table améliore le cardio vasculaire, l’endurance et la respiration
• Le tennis de table développe les réflexe, l’agilité et la coordination
• Le tennis de table favorise le renforcement musculaire
• Le tennis de table permet de se dépenser tout en s’amusant

Les moins, les inconvénients et les méfaits du ping pong

Impliquant des mouvements répétitifs, rapides et secs, le tennis de table nécessite une vigilance permanente et un échauffement avant séance. En effet le joueur peut s’exposer à des blessures (entorses de cheville, bosses, claquage, déchirures). Pratiqué à haute intensité, le ping pong peut mettre à rude épreuve les membres supérieurs et notamment conduire à des inflammations des tendons (main, poignet). Enfin, il est déconseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques et/ou respiratoires de par l’endurance et le cardio qu’il implique. Si vous avez toutefois un doute, demandez l’avis de votre médecin.