Les bienfaits de la musculation : Définition, avantages et inconvénients en faisant de la musculation !
Quels sont les bénéfices de la musculation ?
Quels sont les effets bénéfiques de la musculation pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant de la musculation . Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.
Qu’est ce que la musculation ?
La musculation recouvre un ensemble d’exercices qui permettent de renforcer les muscles du corps.
Des babyloniens, aux grecques et romains, elle a traversĂ© les siècles pour se dĂ©mocratiser. Aujourd’hui cette discipline n’est plus rĂ©servĂ©e qu’aux bodybuildeurs. Elle se pratique au poids du corps ou avec du matĂ©riels pour dĂ©velopper force et volume musculaire
Les plus, les avantages et les bienfaits
La pratique régulière de la musculation présente des nombreux bienfaits et permet :
- La musculation permet d’Ă©liminer les graisses et entretenir la silhouette
- La musculation favorise le renforcement musculaire et osseux
- La musculation permet de diminuer le mal de dos
- La musculation aide à réduire le stress et booste la confiance en soi
Les moins, les inconvénients et les méfaits
La musculation reste une discipline exigeante qui peut facilement exposer Ă des risques de blessures plus ou moins grave. Il est donc primordial de connaitre ses limites physiques et de s’échauffer rigoureusement et Ă son rythme avant chaque sĂ©ance pour limiter les risques. Les Ă©tirements après sĂ©ance sont aussi important d’autant plus qu’ils faciliteront la rĂ©cupĂ©ration. Par ailleurs, cette activitĂ© physique nĂ©cessite un changement d’hygiène de vie. Une alimentation saine et une assiduitĂ© dans les entraĂ®nements vous permettront d’avoir un rĂ©sultat durable. C’est dire qu’il faut s’armer d’une bonne dose de patience et de persĂ©vĂ©rance.
Le programme RegiVia pour vous aider à rééquilibrer votre alimentation !
Si l’activité physique régulière est un premier pas vers un nouveau mode de vie. Les spécialistes s’accordent pour dire que près de 70% d’une remise en forme passe par la mise en place d'une alimentation saine et équilibrée. Le suivi d’un plan alimentaire d’attaque ciblée vous aidera à stimuler votre métabolisme et à déstocker les graisses. C'est en ce sens que le programme RegiVia, élaboré par des diététiciennes, vous conduira à travers 3 étapes successives vers un rééquilibrage alimentaire durable. Si vous désirez recevoir des informations sur le programme ou faire votre bilan minceur gratuit avec une conseillère, contactez-nous au 02 72 00 32 01.
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