Les bienfaits de la corde à sauter : Définition, avantages et inconvénients en faisant de la corde à sauter !

Quels sont les bénéfices de la corde à sauter ?

Quels sont les effets bénéfiques de la corde à sauter pour l’organisme et la santé ? L’ outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant une séance de corde à sauter. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

TOP 6 des bienfaits et avantages de la corde à sauter

La saut à la corde présente de nombreuses vertus pour l’organisme.
 

1. La corde à sauter stimule la circulation sanguine des jambes et réduit la cellulite
2. La corde à sauter s’affiner et de tonifier le corps
3. La corde à sauter favorise la combustion des graisses et aide à la perte de poids
4. La corde à sauter fait travailler l’activité cardio et améliore l’endurance aérobie
5. La corde à sauter développe l’agilité et la coordination
6. La corde à sauter peut se pratiquer quasiment partout

Quels sont les inconvénients et les contre-indications de la corde à sauter ?

Bien que la corde à sauter soit un excellent sport pour la santé, elle présente néanmoins quelques inconvénients. Vous êtes en surpoids, vous avez les articulations fragiles ou présentez des problèmes cardiaques, cette discipline vous sera donc déconseillée. Dans tout les cas, si vous avez un doute, il est toujours préférable de demander l’avis d’un médecin.

Définition et informations sur les exercices de corde à sauter !

La corde à sauter est un accessoire de fitness qui permet d’enchainer une série de sauts plus ou moins rapidement.
Star de la cour de récré, elle est aujourd’hui une discipline à part entière qui séduit de bon nombre d’adultes pour son efficacité. De plus en plus présente dans les programmes de remise en forme et de musculation, elle se pratique n’ importe où et surtout n’importe quand. La corde à sauter est un excellent exercice pour tonifier harmonieusement son corps (tronc, fessiers, cuisses et mollets). Cette activité physique favorise la combustion des calories et aide à maigrir si elle est pratiquée régulièrement.

TOP 7 des sports pour améliorer son cardio et affiner sa silhouette !

Tout comme la corde à sauter, ci-dessous une liste de top sports qui permettent travailler son coeur, son endurance et perdre le plus de calories.

• La course à pied
• Le squash
• L’aviron
• La boxe
• Le football
• Le handball