Les bienfaits du karaté : Définition, avantages et inconvénients en faisant du karaté

Plus d’information sur la pratique du karaté

Le karaté est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le karaté.

Qu’est ce que le karaté ?

Le karaté est un art martial japonais qui combine différentes techniques de combats défensifs et offensifs.

Il oppose deux adversaires qui ont chacun l’intention d’attaquer ou de maîtriser les attaques de l’adversaire. En japonais, le terme judo signifie d’ailleurs « la voie de la main vide ». Pratiqué à mains nues, il s’agit d’utiliser toutes les armes naturelles de son corps (mains, doigts, coudes, genoux, pieds, poings,….) pour se défendre ou pour attaquer l’adversaire. S’enrichissant du croisement des cultures chinoises et japonaises, le karaté moderne a vu le jour sur l’ile d’Okinawa, ou il fût longtemps enseigné. Il est aujourd’hui le deuxième sport le plus pratiqué en France après le judo.

Les plus, les avantages et les bienfaits

Si vous recherchez une discipline qui fait travailler le physique et le mental, le karaté est un sport enrichissant qui vous permettra :

• Le karaté améliore les capacités cardiovasculaire, l’endurance et la respiration
• Le karaté favorise le renforcement musculaire
• Le karaté développe la rapidité, l’équilibre et la coordination
• Le karaté booste la confiance et le contrôle de soi

Les inconvénients et les méfaits du karaté

Le karaté présente des nombreux atouts. Ses contre-indications sont celles de tout sport dynamique (femmes enceinte, problèmes cardiovasculaire, nerveux, respiratoire..). Si toutefois vous avez un doute, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin. Enfin, le karatéka peut être exposé aux pathologies issues généralement des coups accidentels telles que les lésions (nez, œil, lèvre, articulation), les entorses, ou encore les fractures.