Les bienfaits de l’escalade : Définition, avantages et inconvénients en faisant de l’escalade

Plus d’information sur la pratique de l’escalade

L’escalade est-elle bonne pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en faisant l’escalade.

TOP 6 des bienfaits de l’escale

L’escalade est une discipline à part entière bénéfique pour la santé physique et le moral. En voici quelques atouts :
 

1. L’escalade travaille le cœur, l’endurance et la respiration
2. L’escalade se pratique en toute saison
3. L’escalade permet de renforcer les muscles du corps
4. L’escalade aide à libèrer les tensions et le stress
5. L’escalade permet de développer la confiance en soi et en l’autre
6. L’escalde favorise la créativité, la coordination et la mémoire

Quels sont les inconvénients de l’escalade ?

Il y a très peu d’inconvénient à la pratique de l’escalade. Il faut toutefois rappelle que cette discipline reste une pratique exigeante qui nécessite à la fois de force, de l’équilibre et de la souplesse. Il est donc essentiel d’avoir une bonne condition physique. L’escalade requiert aussi une vigilance et une bonne connaissance technique du matériel et de son environnement afin d’écarter les dangers. Enfin, si la peur du vide n’est pas inéluctable, elle peut être un réel frein pour certaines personnes.

Conseils et informations pratiques sur l’escalade !

L’escalade consiste en l’action de grimper en haut d’une paroi artificielle ou naturelle avec ou sans matériel. On distingue l’escalade libre (qui permet au grimpeur d’utiliser uniquement ses propres capacités physiques) de l’escalade artificielle (qui permet elle, de se hisser à l’aide d’équipements et de corde).

Autrefois réservée aux alpinistes, l’escalade connait un essor après la seconde guerre mondiale d’abord en Amérique et ensuite sur le vieux continent. Si l’escalade en salle est aujourd’hui accessible dès le plus jeune âge, les plus expérimentés la pratique essentiellement dans le milieu naturel (paroi rocheuse, montagne, arbre…). L’amour de la grimpe se pratique même en ville ou les invétérés de la discipline s’essaient sur les gratte-ciel ou sur les monuments.