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Comment calculer son poids optimal de santé avec la formule de Creff ? La formule de Creff introduit les notions d’âge et de morphologie dans son calcul. Elle tente d’améliorer la formule de Lorentz qui ne tient compte que de la taille et du sexe. Pour connaître votre poids idéal au plus juste, vous pouvez également vous référer à la formule de calcul du poids idéal de Lorentz.
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Comment calculer son poids de santé avec la formule de Creff ?
La formule du professeur AF Creff créée dans les années soixante-dix, est très proche du poids idéal et se veut plus « pointue » qu’une autre, à condition d’avoir un regard juste sur sa morphologie. Le poids idéal, selon la formule de Creff, se calcule à partir de trois paramètres :
- La morphologie
- La taille en centimètres
- L’âge
Les formules sont les suivantes :
Pour un individu possédant une morphologie « normale » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9
Pour un individu possédant une morphologie « large » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 1.1
Pour un individu possédant une morphologie « gracile » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 0.9En fonction de votre morphologie,
Choisissez la formule adaptée et déterminez votre poids idéal pour rester en bonne santé.
Les avantages et les inconvénients de la formule de Creff :
Avantages : elle intègre la dimension sur la morphologie en plus de la taille et de l’âge.
Inconvénients : l’usage de cette formule repose sur la distinction entre des personnes normales, larges et graciles. Ces notions restent relativement vagues et subjectives. Cette formule ne tient pas compte du sexe. Elle est approximative.
Le poids de santé, c’est quoi ?
Le poids de santé se réfère au poids d’une personne qui est considéré comme favorable pour sa santé globale. Cela dépend de nombreux facteurs tels que l’âge, la taille, le genre, la composition corporelle et la condition physique générale. Contrairement au poids idéal, qui peut être influencé par des stéréotypes sociaux et des idéaux de minceur, le poids de santé se concentre sur la santé et le bien-être de la personne plutôt que sur son poids en tant que tel.
Il est important de se rappeler que le poids de santé peut varier considérablement d’une personne à l’autre et qu’il n’y a pas de définition universelle du poids de santé. Les professionnels de la santé peuvent aider à déterminer un poids de santé en fonction des besoins individuels en utilisant des indicateurs tels que l’IMC, la composition corporelle et la santé générale.
Le poids de santé est donc une approche plus holistique pour évaluer la santé d’une personne en se concentrant sur le bien-être global plutôt que sur le poids seul. Il est important de maintenir un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour atteindre et maintenir un poids de santé.
Voici quelques-unes des problématiques de santé liées au surpoids :
- Maladies cardiaques : Le surpoids peut augmenter le risque de maladies cardiaques telles que l’hypertension artérielle, les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.
- Diabète de type 2 : Le surpoids peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2, une maladie chronique qui affecte la capacité du corps à produire et à utiliser l’insuline.
- Trouble respiratoire : Le surpoids peut rendre la respiration plus difficile, en particulier pour les personnes atteintes d’apnée du sommeil.
- Douleurs articulaires : Le surpoids peut entraîner des douleurs articulaires, en particulier dans les articulations des genoux, des hanches et des pieds.
- Cancer : Certaines études suggèrent que le surpoids peut augmenter le risque de développer certains types de cancer, tels que le cancer de l’endomètre, du sein, du côlon et du foie.
- Dépression : Le surpoids peut entraîner une baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi, ce qui peut conduire à la dépression.
- Maladies du foie : Le surpoids peut augmenter le risque de développer une stéatose hépatique (accumulation de graisse dans le foie), une condition qui peut évoluer vers une cirrhose ou un cancer du foie.
Les autres formules de calcul du poids idéal
Cette formule du poids idéal est la plus ancienne. Elle a été inventée par le Dr Paul Broca, un chirurgien français en 1871.
Avantage : Formule simple et facile à calculer.
Inconvénient : elle surestime non seulement le poids pour les femmes mais aussi pour toute personne dont la taille est supérieure à 1m65. Formule de calcul approximative.
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100
Si vous souhaitez une variation de la formule de Broca vous pouvez consulter la Formule de Perrault.
La formule de Bornhardt date de 1891. Cette formule a été créée à l’origine pour connaitre la corpulence des personnes engagées dans l’armée et ainsi déterminer leurs aptitudes physiques pour le service militaire. Moins populaire que celle de Broca, elle est pourtant plus fiable pour se rapprocher du poids idéal puisqu’elle tient compte de la silhouette de l’individu.
Avantage : elle intègre le tour de poitrine dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.
Inconvénient : Formule de calcul approximative.
Poids idéal (en kg) = ((Taille (en cm) x Tour de poitrine (en cm)) / 240
La Formule du professeur AF Creff créée dans les années soixante-dix, est très proche du poids idéal et se veut plus « pointue » qu’une autre, à condition d’avoir un regard juste sur sa morphologie.
Avantage : elle intègre la dimension sur la morphologie en plus de la taille et de l’âge.
Inconvénient : l’usage de cette formule repose sur la distinction entre des personnes normales, larges et graciles. Ces notions restent relativement vagues et subjectives. Formule de calcul approximative.
Pour un individu possédant une morphologie « normale » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9
Pour un individu possédant une morphologie « large » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 1.1
Pour un individu possédant une morphologie « gracile » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 0.9
Cette formule a été conçue par le Dr B.J. Devine en 1974. Elle a été conçue, à l’origine, pour servir au dosage de certaines substances médicamenteuses. Très utilisée dans les pays anglo-saxons, cette formule a été employée par de grandes revues médicales et pharmaceutiques entre 1974 et 2000.
Avantage : elle permet le passage d’une taille donnée en pouces à un poids idéal en kilogrammes.
Inconvénient : la formule ne tient pas compte de l’âge. Formule de calcul approximative.
Poids idéal masculin (en kg) = 50 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]
Poids idéal féminin (en kg) = 45.5 (kg) + 2.3 x [Taille (en pouces) – 60]
* un pouce représente 25 centimètres
La formule de Lorentz créée par le Dr Friedrich Lorentz (membre du département d’hygiène du sport de l’institut de Hambourg) en 1929, s’inspire de celle de Broca et l’enrichit en ajoutant les paramètres de la taille et du sexe de la personne.
Avantage : la formule la plus utilisée actuellement pour estimer son poids idéal.
Inconvénient : elle ne tient pas compte de l’âge ni de la morphologie. Formule de calcul approximative.
Poids idéal masculin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /4))
Poids idéal féminin (en kg) = Taille (en cm) – 100 – ((taille en cm – 150) /2.5))
Afin de se rapprocher toujours plus précisément du poids idéal, cette formule tient compte d’une mesure corporelle autre que la taille : la silhouette de l’individu.
Avantage : elle intègre l’ossature dans le calcul du poids idéal et dans une certaine mesure la masse musculaire.
Inconvénient : Formule de calcul toujours approximative.
Poids idéal (en kg) = (Taille en cm – 100 + 4 x Circonférence du poignet en cm) / 2
