Calcul du poids de santé : Formule de Creff avec l’âge et la morphologie

Comment calculer son poids optimal de santé avec la formule de Creff ? La formule de Creff introduit les notions d’âge et de morphologie dans son calcul. Elle tente d’améliorer la formule de Lorentz qui ne tient compte que de la taille et du sexe. Pour connaître votre poids idéal au plus juste, vous pouvez également vous référer à la formule de calcul du poids idéal de Lorentz.

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Comment calculer son poids de santé avec la formule de Creff ?

La formule du professeur AF Creff créée dans les années soixante-dix, est très proche du poids idéal et se veut plus « pointue » qu’une autre, à condition d’avoir un regard juste sur sa morphologie. Le poids idéal, selon la formule de Creff, se calcule à partir de trois paramètres :

• La morphologie
• La taille en centimètres
• L’âge

Les formules sont les suivantes :

Pour un individu possédant une morphologie « normale » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9

Pour un individu possédant une morphologie « large » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 1.1

Pour un individu possédant une morphologie « gracile » :
Poids idéal (en kg) = Taille (en cm) – 100 + (Age (en années) /10) x 0.9 x 0.9En fonction de votre morphologie, choisissez la formule adaptée et déterminez votre poids idéal pour rester en bonne santé.

Les avantages et les inconvénients de la formule de Creff :

Avantages : elle intègre la dimension sur la morphologie en plus de la taille et de l’âge.

Inconvénients : l’usage de cette formule repose sur la distinction entre des personnes normales, larges et graciles. Ces notions restent relativement vagues et subjectives. Cette formule ne tient pas compte du sexe. Elle est approximative.

Le poids de santé, c’est quoi ?

Le poids de santé se réfère au poids d’une personne qui est considéré comme favorable pour sa santé globale. Cela dépend de nombreux facteurs tels que l’âge, la taille, le genre, la composition corporelle et la condition physique générale. Contrairement au poids idéal, qui peut être influencé par des stéréotypes sociaux et des idéaux de minceur, le poids de santé se concentre sur la santé et le bien-être de la personne plutôt que sur son poids en tant que tel.

Il est important de se rappeler que le poids de santé peut varier considérablement d’une personne à l’autre et qu’il n’y a pas de définition universelle du poids de santé. Les professionnels de la santé peuvent aider à déterminer un poids de santé en fonction des besoins individuels en utilisant des indicateurs tels que l’IMC, la composition corporelle et la santé générale.

Le poids de santé est donc une approche plus holistique pour évaluer la santé d’une personne en se concentrant sur le bien-être global plutôt que sur le poids seul. Il est important de maintenir un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour atteindre et maintenir un poids de santé.

Voici quelques-unes des problématiques de santé liées au surpoids :

• Maladies cardiaques : Le surpoids peut augmenter le risque de maladies cardiaques telles que l’hypertension artérielle, les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux.
• Diabète de type 2 : Le surpoids peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2, une maladie chronique qui affecte la capacité du corps à produire et à utiliser l’insuline.
• Trouble respiratoire : Le surpoids peut rendre la respiration plus difficile, en particulier pour les personnes atteintes d’apnée du sommeil.
• Douleurs articulaires : Le surpoids peut entraîner des douleurs articulaires, en particulier dans les articulations des genoux, des hanches et des pieds.
• Cancer : Certaines études suggèrent que le surpoids peut augmenter le risque de développer certains types de cancer, tels que le cancer de l’endomètre, du sein, du côlon et du foie.
• Dépression : Le surpoids peut entraîner une baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi, ce qui peut conduire à la dépression.
• Maladies du foie : Le surpoids peut augmenter le risque de développer une stéatose hépatique (accumulation de graisse dans le foie), une condition qui peut évoluer vers une cirrhose ou un cancer du foie.

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