Les bienfaits du hockey sur glace : Définition, avantages et inconvénients en faisant du hockey sur glace

Plus d’information sur la pratique du hockey sur glace

Le hockey sur glace est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le hockey sur glace.

Qu’est ce que le hockey sur glace ?

Le hockey sur glace est un sport collectif qui oppose deux équipes de 6 joueurs. Il s’agit de faire glisser un disque en caoutchouc à l’aide d’une crosse (stick) sur la patinoire et de marquer dans le camp adversaire. Un match se divise en 3 temps de 15 à 20 minutes avec une pause de 15 minutes entre chaque période.

Le hockey sur glace est un sport canadien datant du 19ème siècle. On retrouve toutefois des pratiques des jeux assez similaires en Europe (bande, shimmy, hurley…). Cette discipline connait toutefois une réelle expansion sur le vieux continent qu’à partir du 20ème siècle. C’est d’ailleurs en 1920 qu’il fut inscrit aux Jeux Olympiques. Il est aujourd’hui plus populaire que son cousin le hockey sur gazon pourtant plus ancien. Ce sport de contact et d’endurance renferme de nombreuses vertus pour la santé.

Les plus, les avantages et les bienfaits

Le hockey sur glace est un sport intensif qui présente des nombreuses vertus. En voici quelques unes :

• Le hockey sur glace forge l’esprit d’équipe et éveille la personnalité
• Le hockey sur glace développe la vitesse, la coordination et la résistance
• Le hockey sur glace évacue le stress et les tensions
• Le hockey sur glace travaille le cardiovasculaire, la respiration et le souffle
• Le hockey sur glace favorise le renforcement musculaire et osseux

Les inconvénients et les méfaits du hockey sur glace

Le hockey sur glace est un sport technique qui nécessite avant tout une excellente maîtrise du patinage mais pas que. Pour pratiquer le hockey sur glace, une très bonne condition physique est nécessaire pour tenir face aux changements de vitesse permanents et aux nombreux contacts physiques et chocs. Vous l’aurez compris, il ne faut donc pas avoir peur de bousculer ou d’être bousculer.

Par ailleurs, les contre-indications du hockey sur glace sont celles de tout sport (problèmes cardiovasculaires, respiratoires, maladie de la colonne vertébrale..). Si vous avez un doute, il est conseillé de demander l’avis d’un médecin.