Les bienfaits de l’aquabiking : Définition, avantages et inconvénients en faisant de l’aquabiking (Aquabike) !

Quels sont les bénéfices de l’aquabiking ?

Quels sont les effets bénéfiques de l’aquabiking pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant de l’aquabiking. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

TOP 4 des avantages et les bienfaits de l’aquabike !

Tonique, fun et convivial, l’aquabiking allie les effets bénéfiques du vélo à la flottabilité de l’eau. il permet :

1. L’aquabike permet d’augmenter les capacités cardiovasculaire et de travailler la respiration.
2. L’aquabike améliorer la circulation veineuse des jambes, lutte contre la cellulite.
3. L’aquabike permet de faciliter le renforcement musculaire tout en ménageant les articulations.
4. L’aquabike favoriser le relâchement et régule le stress et l’anxiété.

Quels sont les moins, les inconvénients et les méfaits de l’aquabike ?

L’aquabiking présente que très peu de contre-indication. Toutefois, cette discipline est déconseillée dans certains cas (l’insuffisance respiratoire ou cardiaque, la sensibilité au chlore, les troubles vénaux et etc…). En cas de doute, il est recommandé de demander l’avis d’un médecin.

Qu’est ce que l’aquabike ? Informations et conseils pratiques !

L’aquabiking dit vélo en piscine ou aquacycling est une activité physique qui permet faire du vélo dans l’eau. Installé(e) sur un vélo (type vélo d’appartement) immergé généralement jusqu’à la taille, il s’agira de pédaler dans l’eau avec rythme et en musique. Variante de l’aquagym, elle se pratique en solo ou en groupe avec des séances allant de 30 et 50 minutes.

S’il y a une activité qui a le vent en poupe depuis quelques années en France, c’est l’aquabiking. Né pourtant en l’Italie il y a un peu plus de 20 ans, ce mélange d’aquagym et de vélo reste un sport pratiqué essentiellement par les femmes. En effet, bien que la pratique de l’aquabiking est bénéfique à tous, le travail qu’implique cette discipline cible principalement les zones rebelles telles que les fessiers, les hanches ou le ventre.

Les autres sports d’eau (sports de glisse, sports nautiques, sports aquatiques…)

• La natation reste un sport complet qui recouvre plusieurs techniques de nage adaptées au profil de chacun.
• La plongée sous marine se pratique en loisir ou en compétition et nécessite une bonne condition physique.
• L’aquagym est une gymn aquatique avec un ensemble d’exercices effectués dans un bassin d’eau.
• L’aviron est un sport nautique de rame, complet qui permet de travailler l’ensemble du corps.
• Le rafting est une discipline d’eau vive qui se pratique à bord d’une embarcation.
• Le surf est bien plus qu’un sport, mais un art de vivre qui présente des nombreux avantages.
• Le waterpolo est un sport aquatique collectif qui peut être assimilé à du handball aquatique.

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