Les bienfaits du papillon (nage) : Définition, avantages et inconvénients en nageant le papillon

Plus d’information sur la pratique du papillon

Le papillon est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en nageant.

TOP 4 des bienfaits et avantages à nager le papillon !

Le papillon est un sport doux, bénéfique pour la santé. Il permet entre autre :
 

1. Nager le papillon aide à travailler le cardiovasculaire, la respiration et l’endurance
2. Le papillon permet de tonifier le corps et d’assouplir les articulations
3. Le papillon procure un sentiment de bien-être et d’apaisement
4. Le papillon permet d’améliorer la circulation veineuse des membres inférieures et soulage les jambes lourdes

Quels sont les inconvénients du papillon ?

Le papillon présente plus d’avantages que d’inconvénients. Si vous souffrez toutefois des pathologies suivantes (problèmes cutanés, infections pulmonaires, troubles neurologiques, lombalgies, problèmes articulaires, tendinites..), il est préférable de demander l’avis de votre médecin.

Définition, informations et conseils pratiques sur le papillon !

Qu’est-ce que le papillon ? Quand et comment faire ?

le papillon est l’une des quatre techniques de nage avec brasse, crawl et dos crawlé. C’est la plus difficile toutes car elle nécessite une coordination parfaite mouvements.

Ce sport est une nage symétrique car les deux parties du corps (droites et gauches) effectuent les mêmes mouvements en même temps. Il s’agit de propulser le corps avec les mouvements de traction, de poussée des bras et les ondulations avec les jambes et la hanche. Nécessitant d’avantages de coordination des mouvements du corps, c’est la nage la plus technique parmi les quatre.

Quelle est la différence entre le papillon et les autres techniques de nage ?

• La brasse est une nage symétrique qui nécessite la traction des bras suit par la propulsion des jambes.
• Le crawl est la technique de nage la plus rapide. le nageur, allongé sur le ventre, effectue une rotation alternée des bras tout en battant des jambes.
• Le dos crawlé est une nage asymétrique qui consiste à nager sur le dos. Le nageur enchaîne alternativement les mouvements des bras et des battements des jambes pour se propulser.
• La natation synchronisée ou artistique est un mixte de danse et de natation qui consiste à reproduire sur des figues de gymnastiques sur un fond de musique.