Les bienfaits de la plongée : Définition, avantages et inconvénients en faisant de la plongée sous marine

Auteur : Xavier

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Temps de lecture : 3

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Quels sont les bénéfices de la plongée sous marine ?

Quels sont les bienfaits, les bénéfices et les effets bénéfiques de la plongée sous marine ?

Tout savoir sur la plongée sous marine

Quels sont les effets bénéfiques de la la plongée pour l’organisme et la santé ? L’ outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant de la plongée sous marine. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

off Plongée sous-marine
Outils: Bienfaits de chaque sport
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Aïkido : Les bienfaits!
"En surgras, les principaux bénéfices"
Endurance cardio-respiratoire
Renforcement musculaire
Stress & Confiance en soi
Gain en souplesse
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Nature & Plein air
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Plus d’information sur la pratique de la plongée sous marine en apnée ou en bouteille

La plongée est-elle bonne pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en faisant de la plongée sous marine

Quels sont les avantages, les inconvénients, les méfaits et les problèmes de la plongée sous marine ?

TOP 4 des avantages et bienfaits de la plongée !

La pratique régulière de la plongée est bénéfique pour la santé et permet :
 

  1. La plongée tonifie le corps tout en vous évitant les traumatismes articulaires
  2. La plongée sous marine permet d’améliorer le cardiovasculaire, l’endurance et la respiration
  3. La plongée permet de se détendre et de mieux maîtriser ses émotions
  4. La plongée favorise la découverte et l’exploration de la faune aquatique

Les inconvénients et les méfaits de la plongée

Bien que la plongée soit bénéfique pour la santé, c’est une activité physique classée parmi les plus risquées. La plongée reste déconseillée dans différents cas (infections dermatologiques, femme enceinte et aux diabétiques, problèmes cardio-respiratoires, de problèmes ORL, de troubles neurologiques ou psychiatriques). Si vous avez un doute, il est toujours préférable de demander l’avis d’un médecin. Par ailleurs, au delà de la condition physique, la plongée sous marine requiert un bon niveau de vigilance et un excellent self contrôle. Enfin, pour plonger sans danger, il est essentiel de respecter quelques consignes de sécurité.

Qu’est ce que la plongée ? Infos et conseils pratiques

La plongée est un sport aquatique qui suppose l’immersion complète dans l’eau sur une durée donnée et à des profondeurs plus ou moins variables.

En loisir ou en compétition, elle se pratique au minimum à deux (pour des raisons de sécurité), avec des bouteilles (plongée en bouteille), ou en PMT (palmes, masque et tuba) ou encore apnée. Cette discipline est accessible à tous à condition de savoir nager et d’avoir une bonne condition physique. Au-delà de l’aspect purement physique, la plongée permet d’explorer la faune, la flore et les reliefs subaquatiques.

Les autres sports d’eau (sports de glisse, sports nautiques, sport aquatique…)

  • La natation reste un sport complet qui recouvre plusieurs techniques de nage adaptées au profil de chacun.
  • L’aquabike est un sport aquatique qui permet de se dépenser tout en douceur en faisant du vélo dans l’eau.
  • L’aquagym est une gymn aquatique avec un ensemble d’exercices effectués dans un bassin d’eau.
  • L’aviron est un sport nautique de rame, complet qui permet de travailler l’ensemble du corps.
  • Le rafting est une discipline d’eau vive qui se pratique à bord d’une embarcation.
  • Le surf est bien plus qu’un sport, mais un art de vivre qui présente des nombreux avantages.
  • Le waterpolo est un sport aquatique collectif qui peut être assimilé à du handball aquatique.

Tout savoir sur la plongée sous marine

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