Les bienfaits des arts martiaux : Définition, avantages et inconvénients en pratiquant un art martial

Plus d’information sur la pratique des arts martiaux

L’art martial est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant les arts martiaux.

TOP 4 des plus, avantages et bienfaits des arts martiaux

Les arts martiaux sont bénéfiques pour les performances physiques et pour le mental. Ils permettent à tout pratiquant :

• d’améliorer le cardiovasculaire, l’endurance et la respiration
• de favoriser le renforcement musculaire et osseux
• de développer la souplesse, les réflexes et la coordination
• d’apaiser les tensions et inculquent la discipline, la maîtrise de soi

Quels sont les inconvénients des arts martiaux ?

De l’amélioration des capacités des combats jusqu’au dépassement de soi, les arts martiaux regroupent différentes disciplines dont les bienfaits sont reconnus. Par ailleurs, bien que les arts martiaux soient structurés autour de règlements stricts et possèdent un système de grade pour la plupart (selon le poids ou le niveau), le risque zéro n’existe pas. Coups, chutes, torsions,le corps peut être mis à mal et sujet à des blessures plus ou moins importantes. Si vous avez un doute, demander l’avis de votre médecin avant de commencer une séance d’essai

Quels sont les différents arts martiaux ? Définition, informations et conseils pratiques !

Il n’existe pas un art martial, mais différents arts martiaux. Aïkido, Boxe, judo, karaté, Kick boxing, taî chi, krav maga, toutes ces activités physiques reposent sur des techniques de combat à mains nues ou avec une arme (bâton, le sabre, l’épée, …) ou la connaissance et le contrôle de soi prennent une place importante.

De l’inde à la chine, la forme primitive des arts martiaux se situe entre l’IIIème et le Vème siècle avant JC. Du besoin de se défendre face aux agressions jusqu’à la conquête des civilisations initiée par les grands guerriers, les arts martiaux se diffusèrent progressivement en s’imprégnant au passage de l’enseignement bouddhiste et de la philosophie. Plus riches et plus complets, les différents formes d’art martiaux se propageront sous forme d’idéologie dans le reste de l’Asie (japon, Corée,…). Ce n’est qu’à partir du 20ème siècle que l’occident découvre les arts martiaux.