Les bienfaits du kayak : Définition, avantages et inconvénients en faisant du kayak

Plus d’information sur la pratique du kayak

Le kayak est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le kayak.

Qu’est ce que le kayak ?

Le kayak désigne une discipline de loisir ou sportive qui consiste à se déplacer à bord d’une embarcation en plastique ou en composite monoplace, biplace ou quadruple.

Souvent confondu avec le canoë, ce sport se pratique avec une pagaie en double en position assise sur une rivière, sur un étang ou en mer. Pratiqué autrefois par les peuples des régions arctiques pour la chasse ou la pêche, ce n’est qu’à la seconde moitié du 19ème siècle que cette activité physique arrive en occident. Il est aujourd’hui accessible dès le plus jeune âge et recouvre notamment en compétition des disciplines telles que le slalom, la descente ou le freestyle.

Les plus, les avantages et les bienfaits

Le kayak est une épreuve très physique qui présente des nombreux atouts. En voici quelques uns :

• Le kayak travaille le cardiovasculaire, la respiration et la respiration
• Le kayak développe la vitesse, la coordination, l’équilibre
• Le kayak favorise le renforcement musculaire
• Le kayak améliore l’amplitude articulaire
• Le kayak permet de s’évader et de s’oxygéner

Les moins, les inconvénients et les méfaits

La pratique du Kayak présente d’avantages de bienfaits que d’inconvénients. Ce sport nécessite par ailleurs une excellente adresse et une maîtrise de son embarcation. Que cela soit en mer, sur une rivière ou un étang, la variation des courants et les mouvements intempestifs peuvent faire retourner l’embarcation. Il est donc nécessaire de savoir nager.