Les bienfaits du kayak : Définition, avantages et inconvénients en faisant du kayak !

Quels sont les bienfaits, les bénéfices et les effets bénéfiques du kayak ?

Quels sont les bénéfices du kayak ?

Quels sont les effets bénéfiques du kayak pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant du kayak. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

Sélectionnez votre activité et cliquez pour voir les bienfaits ! 
 
 
  
 
 

Le kayak est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le kayak.

Quels sont les avantages, les inconvénients, les méfaits et les problèmes du kayak ?

Qu’est ce que le kayak ?

Le kayak désigne une discipline de loisir ou sportive qui consiste à se déplacer à bord d’une embarcation en plastique ou en composite monoplace, biplace ou quadruple.

Souvent confondu avec le canoë, ce sport se pratique avec une pagaie en double en position assise sur une rivière, sur un étang ou en mer. Pratiqué autrefois par les peuples des régions arctiques pour la chasse ou la pêche, ce n’est qu’à la seconde moitié du 19ème siècle que cette activité physique arrive en occident. Il est aujourd’hui accessible dès le plus jeune âge et recouvre notamment en compétition des disciplines telles que le slalom, la descente ou le freestyle.

Les plus, les avantages et les bienfaits

Le kayak est une épreuve très physique qui présente des nombreux atouts. En voici quelques uns :

 

  • Le kayak travaille le cardiovasculaire, la respiration et la respiration
  • Le kayak développe la vitesse, la coordination, l’équilibre
  • Le kayak favorise le renforcement musculaire
  • Le kayak améliore l’amplitude articulaire
  • Le kayak permet de s’évader et de s’oxygéner

Les moins, les inconvénients et les méfaits

La pratique du Kayak présente d’avantages de bienfaits que d’inconvénients. Ce sport nécessite par ailleurs une excellente adresse et une maîtrise de son embarcation. Que cela soit en mer, sur une rivière ou un étang, la variation des courants et les mouvements intempestifs peuvent faire retourner l’embarcation. Il est donc nécessaire de savoir nager.

Le programme RegiVia pour vous aider à rééquilibrer votre alimentation !

Si l’activité physique régulière est un premier pas vers un nouveau mode de vie. Les spécialistes s’accordent pour dire que près de 70% d’une remise en forme passe par la mise en place d'une alimentation saine et équilibrée. Le suivi d’un plan alimentaire d’attaque ciblée vous aidera à stimuler votre métabolisme et à déstocker les graisses. C'est en ce sens que le programme RegiVia, élaboré par des diététiciennes, vous conduira à travers 3 étapes successives vers un rééquilibrage alimentaire durable.