Les bienfaits du squash : Définition, avantages et inconvénients en faisant du squash !

Quels sont les bénéfices du squash ?

Quels sont les effets bénéfiques du squash pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant du squash. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

Qu’est ce que le squash ?

Le squash est un sport de raquette dynamique pratiqué sur un terrain entouré de murs (transparent ou pas).

Il oppose deux adversaires dont l’objectif de chacun est de frapper une balle en caoutchouc creuse sur le mur de sorte que l’adversaire ne puisse pas la rattraper. Descendant du fameux jeu de Paume tout comme le tennis et le badminton, le squash moderne naît au Pakistan au début du 20ème siècle. Accessible dès le plus jeune âge, il se joue en simple ou en double et requiert une excellente forme physique.

Les plus, les avantages et les bienfaits du squash

Le squash est un sport complet qui développe les qualités physiques et mentales. Il permet aux pratiquants :

• Le squash travaille le cœur, la respiration et l‘endurance
• Le squash améliore la souplesse, les réflexes et la rapidité
• Le squash tonifie le corps et de renforce les muscles
• Le squash permet de se fouler et d’évacuer le stress

Les moins, les inconvénients et les méfaits du squash

Le squash est un sport intense et exigent. Il requiert une excellente condition physique en raison du gros effort cardiovasculaire qu’il implique. Si vous ne l’avez jamais pratiqué et que vous avez quelques doutes, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin. Par ailleurs, le squash entraîne également une importante perte d’eau (transpiration) qu’il faut impérativement compenser pour éviter la déshydratation et les problèmes sous-jacents. Comme tout sport, le pratiquant peut être sujet à des pathologies telles que les entorses, les crampes, les claques musculaires, les tendinites et etc… Enfin, si vous êtes claustrophobe, il est peut être préférable de se choisir un autre sport.