Les bienfaits du rugby : Définition, avantages et inconvénients en faisant du rugby

Plus d’information sur la pratique du rugby

Le rugby est-il bon pour la santé ? Est-ce un bon sport accessible à tous ? Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez dans la liste ci-dessous, les avantages mais aussi les problèmes que vous pourriez rencontrer en pratiquant le rugby.

Qu’est ce que le rugby ?

Le rugby est un sport de ballon qui oppose deux équipes de 15 joueurs qui chacune a pour objectif de marquer le maximum de point en déposant un ballon ovale dans l’en-but adversaire (passes ou frappes avec le pied).

Si l’on retrouve des pratiques de jeu de ballon similaire chez les mayas avec le « pok ta pok » ou encore en Europe avec l’haspartum ou la soûle, le rugby fût codifié qu’à partir du 19ème siècle. Bien qu’il soit accessible à tous, ce sport d’équipe par excellent reste un sport de contact qui requiert une excellente forme physique.

Les plus, les avantages et les bienfaits

Le rugby est un sport dynamique qui présente des nombreux bénéfices. En voici quelques uns :

• Le rugby développe la prise d’initiative et l’esprit d’équipe
• Le rugby améliore la souplesse, l’agilité et la coordination motrice
• Le rugby favorise le renforcement musculaire et stimule la combustion des calories
• Le rugby travaille le cardio-vasculaire, l’endurance et la respiration
• Le rugby libère les tensions et le stress

Les moins, les inconvénients et les méfaits

Le rugby est un sport de contact exigent qui nécessite une excellente forme physique et des aptitudes cardio-respiratoire. Toutefois les contre-indications du rugby restent celles de tout sport. Il est conseillé d’éviter cette discipline en cas de problèmes cardiovasculaires, de troubles neurologiques, de problèmes respiratoires, d’insuffisance visuelle ou de problème au niveau de la colonne vertébrale…

Enfin, le rugbyman peut être exposer à certaines pathologies dont les plus fréquentes sont les contusions, les entorses de la cheville ou du genou, les lésions musculaires, les hématomes et les claquages.