Les bienfaits du rameur : Définition, avantages et inconvénients en faisant du rameur !

Quels sont les bénéfices du rameur ?

Quels sont les effets bénéfiques du rameur pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant du rameur. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

Qu’est ce que le rameur ?

Le rameur est un appareil de fitness doté d’un rail métallique et d’un siège coulissant. Il permet de reproduire les mouvements de rame avec une phase de propulsion (tirage) et une phase de récupération (retour).

Inventé en 1976, cet appareil très prisé en salle de sport combine la musculation et le fitness. Il permet en effet de faire travailler plus de 85% des muscles du corps et agit ainsi quasiment sur la totalité du corps. Le rameur recouvre deux grands types d’appareils : le rameur scandinave et le rameur à tirage central.
 

• Le rameur scandinave (à doubles rames) est constitué d’une rame de chaque côté. Il requiert une plus grande synchronisation des membres et de reproduire des mouvements de rame assez similaires à ceux de l’aviron. Généralement peu adapté aux personnes de grandes tailles, le rameur scandinave favorise un travail ciblé et des mouvements plus rapides que ceux du rameur à tirage central.
• Le rameur à tirage central est plus simple à manœuvrer que le rameur scandinave. Il nécessite une symétrie des mouvements de rame et favorise un travail complet du corps.

Les plus, les avantages et les bienfaits

Le rameur est un sport intensif qui présente des nombreux bénéfices. En voici quelques uns :

• Le rameur travaille le cardio-vasculaire, la respiration et l’endurance
• Le rameur muscle quasiment l’ensemble du corps
• Le rameur est accessible quelque soit votre condition physique
• Le rameur permet de brûler un maximum de calories