Les bienfaits de la natation synchronisée : Définition, avantages et inconvénients en faisant de la nage synchronisée !

Quels sont les bénéfices de la natation synchronisée ?

Quels sont les effets bénéfiques de la natation synchronisée pour l’organisme et la santé ? L’outil ci-dessous vous permet de découvrir les nombreux avantages en faisant de la natation synchronisée. Ainsi, vous pourrez voir, si ce sport répond à vos attentes et objectifs personnels.

TOP 4 des avantages et bienfaits de la natation synchronisée

Comme tout exercice dans l’eau, la nage synchronisée réunit des nombreux bénéfices et permet :
 

1. La natation synchronisée permet de travailler le cardiovasculaire, la respiration et l’endurance
2. La natation synchronisée aide à renforcer les muscles tout en vous préservant des risques des chocs
3. La natation synchronisée permet d’améliorer l’agilité, la grâce et la coordination
4. La natation synchronisée aide d’évacuer le stress et de favoriser le sommeil

Quels sont les contre-indicateurs et les bienfaits de la natation synchronisée ?

La nage synchronisée ne présente pas de contre-indications majeures. Toutefois, le ballet aquatique que nécessite la nage synchronisée, requiert une bonne tonicité musculaire et une force cardiorespiratoire. Mieux vaut donc être en bonne condition physique. Par ailleurs, Si vous présentez les pathologies suivantes (problèmes cutanés, infections pulmonaires, troubles neurologiques, lombalgies, problèmes articulaires, tendinites..) ou si vous avez un doute, il est toujours préférable de demander l’avis de votre médecin.

Définition et informations pratiques sur la natation synchronisée !

Qu’est-ce que la natation synchronisée ? Quand et comment faire ?

La nage synchronisée est une discipline de natation qui consiste à reproduire des figures de gymnastique sur un fond de musique.

Pratiqué seul, en duo ou en équipe, elle est aux programmes des jeux olympiques depuis 1984. Accessible dès le plus jeune âge, cette activité physique aquatique est exclusivement réservée aux femmes. Sur une durée maximum de 5 minutes, la natation synchronisée mêle le sport à l’art et nécessite à la fois de la puissance et de la souplesse.

Quels sont les différentes types et techniques de nage ?

• La brasse est une nage symétrique qui nécessite la traction des bras suit par la propulsion des jambes.
• Le crawl est la technique de nage la plus rapide. le nageur, allongé sur le ventre, effectue une rotation alternée des bras tout en battant des jambes.
• Le dos crawlé est une nage asymétrique qui consiste à nager sur le dos. Le nageur enchaîne alternativement les mouvements des bras et des battements des jambes pour se propulser.
• La papillon est une nage symétrique qui consiste à se propulser avec les mouvements de traction, de poussée des bras et les ondulations ses jambes et la hanche.