Calcul des dépenses énergétiques en calories consommées par sport et activité !

Quels sont les calories dépensées et brûlées par sports et par activités ?

Choisir un sport pour voir la dépense calorique par minutes d’activité !

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
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Votre poids (KG)
 
 
Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Une dépense calorique différente pour chaque sport, chaque profil et chaque activité !

Une dépense calorique différente pour chaque sport et pour chaque profil homme et femme

Les sports et autres facteurs qui influencent la dépense calorique !

Selon le sport pratiqué, la durée de la séance et l’intensité, la dépense calorique varie ! Mais ces 2 critères ne sont pas les seuls à influencer la dépense calorique. En effet, votre profil est aussi un élément à prendre en compte ! Vous ne dépenserez pas le même nombre de calories si vous êtes un homme ou une femme et ce sera également le cas selon votre poids, votre âge ou votre taille.

Pour chaque sport une équivalence métabolique !

En dehors des critères personnels liés à votre profil, chaque sport possède une équivalence métabolique définit en « MET » (Metabolic Equivalent of Task). Cette unité de mesure est issue de statistiques et permet de mesurer plus précisément l’impact d’un sport en terme de dépenses caloriques. 1 MET correspond à l’énergie dépensée d’une personne au repos (individu assis sur une chaise). Prenons un exemple : si vous pratiquez la corde à sauter de façon intense, l’équivalent métabolique sera de 11.5. Cela signifie que vous dépenserez 11.5 fois plus de calories qu’au repos.

Voir combien de calories brûlées et dépensées par sport !

Tableau comparatif des calories brûlées et dépensées pour 3 activités sportives !

Quelques exemples concrets avec la marche, la course à pied et la corde à sauter !

Ci-dessous vous pourrez constater sur notre liste des différents tableaux de dépense calorique qu’une activité physique selon son intensité permet de brûler plus ou moins de calories. Cependant, bien qu’il soit intéressant de travailler le cardio avec des sports à intensité modérée ou forte, il ne faut pas sous-estimer l’intérêt des activités douces de la vie quotidienne. La marche, par exemple, vous permet de casser la sédentarité tout au long de la journée et quitte à choisir, il sera toujours préférable de faire ses 10 000 pas par jour que d’être sédentaire toute la semaine en dehors des 3 heures de sports intenses par semaine que vous vous accorderez.


Marche ordinaire
5km h
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg3263126
50 kg3979158
60 kg4795189
70 kg55110221
80 kg63126252
90 kg71142284


Course à pied
8km h
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg84168336
50 kg105210420
60 kg126252504
70 kg147294588
80 kg168336672
90 kg189378756


Corde à sauter
Intense
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg121242483
50 kg151302604
60 kg181362725
70 kg211423845
80 kg242483966
90 kg2725431087

Une liste de plus de 60 sports à découvrir avec la dépense calorique correspondante !