Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le ballet (danse)

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour la danse (le ballet)

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le ballet ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de ballet ? En rentrant votre temps de danse « ballet » et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de votre entrainement au ballet.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le ballet

En savoir plus sur :

Le ballet : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le ballet !


Ballet Danse
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg63126252
50 kg79158315
60 kg95189378
70 kg110221441
80 kg126252504
90 kg142284567

Danse par excellence, le ballet est une discipline exigeante qui allie les facettes artistiques et sportives.
Idéal pour sculpter sa silhouette, le ballet permet de travailler l’ensemble du corps tant d’un point de vue de la musculature (harmonieuse) que de la souplesse et le tout avec une approche musicale.

Des séances régulières (idéalement 3 par semaines) vous permettront de perdre du tour de taille, d’affiner vos jambes mais aussi de retrouver de superbes fesses.

Méthode de calcul pour le ballet

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET du ballet est de 6. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le ballet, consomme 6 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.

Valeur MET des différents niveaux d’intensité du ballet

  • Ballet MET = 9

La formule de calcul détaillée pour le ballet

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’Aquabiking pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (6*3,5*60)/200 = 6,3 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 6,3*30 = 189 kcal pour 30 minutes

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