Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour l’haltérophilie

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour l'haltérophilie

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour l’halterophilie ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’haltérophilie ? En rentrant votre temps d’haltérophilie et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en faisant de l’haltérophilie.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour haltérophilie

En savoir plus sur :

Haltérophilie : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant l’haltérophilie !


Haltérophilie
Dépenses en kilocalories
15mn30 mn1 h
40 kg3263126
50 kg3979158
60 kg4795189
70 kg55110221
80 kg63126252
90 kg71142284
L’haltérophilie consiste à soulever des poids et se décompose en deux mouvements connus :

- L’arraché consiste comme son nom l’indique à arracher la barre du sol.
- L’épaule jeté consiste à lever d’un seul mouvement jusqu’au niveau des épaules.

L’haltérophilie demande bien entendu de la force, de la souplesse mais aussi de l’explosivité.

Méthode de calcul pour l’haltérophilie

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de l’haltérophilie est de 3. Cela veut dire qu’une personne qui pratique l’haltérophilie modérée, consomme 3 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.

La formule de calcul détaillée pour l’haltérophilie

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos nageant en haltérophilie pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (3*3,5*70)/200 = 3.67 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 3.67*30 = 110 kcal pour 30 minutes

Si vous aimez cette page, partagez là avec vos ami(e)s !

En complément de l’haltérophilie, les coffrets minceur RegiVia