Aviron : Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour l’aviron

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour l'aviron

Combien de calories dépense-t-on pour l’aviron ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’aviron ? En rentrant votre temps d’aviron et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de l’aviron.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour l’aviron

En savoir plus sur :

Aviron Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant l’aviron !


Aviron modéré
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg74147294
50 kg92184368
60 kg110221441
70 kg129257515
80 kg147294588
90 kg165331662


Aviron intense
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg116231462
50 kg144289578
60 kg173347693
70 kg202404809
80 kg231462924
90 kg2605201040

L’aviron est un sport complet, il permet de travailler l’ensemble du corps et permet une dépense énergétique très élevée. Il peut se pratiquer en solo comme en équipe avec un nombre qui peut aller de 1 à 8 rameurs.

Méthode de calcul pour l’aviron

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de l’aviron est de 7. Cela veut dire qu’une personne qui pratique l’aviron, consomme 7 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance. Il est à noter que l’aviron avec un effort intense possède une valeur MET = à 11

Valeur MET des différents niveaux d’intensité de l’aviron

  • Aviron modéré MET = 7
  • Aviron intense MET = 11

La formule de calcul détaillée pour l’aviron

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’aviron « modéré » pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (7*3,5*60)/200 = 7,35 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 7,35*30 = 220 kcal pour 30 minutes

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Auteur : Xavier
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