Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour la gymnastique

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour la gymnastique

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour la gymnastique ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de gymnastique ? En rentrant votre temps de gym et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en faisant votre séance de gymnastique.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour la gymnastique

En savoir plus sur :

Gymnastique : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en faisant de la gym.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant la gymnastique !


Gymnastique  en général
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg4284168
50 kg53105210
60 kg63126252
70 kg74147294
80 kg84168336
90 kg95189378
La gymnastique appelée plus couramment gym regroupe plusieurs sous activités comme les gymnastiques :

- Acrobatique
- Rythmique
- Artistique
- Tumbling

Quelques exercices pratiqués en gymnastique :

- Les anneaux
- Le trampoline
- Le cheval d’arçon
- Les barres parallèles
- Les barres fixes
- Le sol

Méthode de calcul pour la gymnastique

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de la gymnastique est de 4. Cela veut dire qu’une personne qui pratique la gymnastique, consomme 4 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance de gym.

La formule de calcul détaillée pour la gymnastique

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pratiquant la gymnastique pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (4*3,5*70)/200 = 4.9 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 4.9*30 = 147 kcal pour 30 minutes

Si vous aimez cette page, partagez là avec vos ami(e)s !

En complément de la gymnastique, les coffrets minceur RegiVia