Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le yoga

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le yoga

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le yoga ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de yoga ? En rentrant votre temps de yoga et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories pendant votre séance de méditation.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le yoga

En savoir plus sur :

Yoga : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le yoga !


Yoga
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg3263126
50 kg3979158
60 kg4795189
70 kg55110221
80 kg63126252
90 kg71142284

EN SAVOIR PLUS SUR LE YOGA

Bien que certains auront le plus grand mal à dire que le yoga est un sport, nous pouvons largement dire que de nombreux sportifs le pratiquent en complément de leur sport et cela pour des raisons évidentes.

En effet s’il est une vertu au yoga c’est qu’il permet d’assouplir et d’échauffer le corps mais aussi de mieux respirer.

Bref le yoga est aujourd’hui un outil de choix dans la préparation sportive mais aussi un bon allié pour la gymnastique du corps et de l’esprit et cela quel que soit l’âge du pratiquant.

Méthode de calcul pour le yoga

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET du yoga est de 3. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le yoga, consomme 3 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.

La formule de calcul détaillée pour le yoga

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos nageant pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (3*3,5*70)/200 = 3.675 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 3.675*30 = 110.25 kcal pour 30 minutes

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En complément du yoga, les coffrets minceur RegiVia

Pour sculpter son corps et le tonifier, travailler ses muscles en faisant du sport est essentiel. Mais, cela ne suffit pas ! Rompre la sédentarité est un premier pas évident pour brûler les graisses et transformer sa silhouette mais cela doit être accompagner par un rééquilibrage alimentaire. Certains spécialistes s’accordent pour dire que 70% du combat contre le surpoids se joue dans l’assiette. C’est dans ce sens que le programme RegiVia a été élaboré. Il permet à celles et ceux qui souhaitent perdre leurs kilos en trop, de maigrir tout en rééquilibrant son alimentation sur le long terme afin d’éviter l’effet yoyo.