Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le fitness

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le fitness

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le fitness

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de fitness ? En rentrant le temps de votre cours de fitness et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en pratiquant le fitness.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le fitness

En savoir plus sur :

Fitness: Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps de votre leçon de fitness.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le fitness !


Fitness intensité
faible
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg4284168
50 kg53105210
60 kg63126252
70 kg74147294
80 kg84168336
90 kg95189378


Fitness intensité
moyenne
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg63126252
50 kg79158315
60 kg95189378
70 kg110221441
80 kg126252504
90 kg142284567


Fitness intensité
forte
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg95189378
50 kg118236473
60 kg142284567
70 kg165331662
80 kg189378756
90 kg213425851
Le mot fitness veut littéralement dire « forme physique » et englobe de nombreuses discipline comme le cardio-training, la danse aérobic ou la danse fitness.

Méthode de calcul pour le fitness

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET du fitness en intensité normale est de 6. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le fitness, consomme 6 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance de fitness.

Valeur MET des différents niveaux d’intensité du fitness

  • Fitness intensité faible : MET = 4
  • Fitness intensité moyenne : MET = 6
  • Fitness intensité forte : MET = 9

La formule de calcul détaillée pour le fitness

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos faisant du fitness pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (6*3,5*70)/200 = 7.35 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 7.35*30 = 220.5 kcal pour 30 minutes

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