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Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le volley-ball

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le volley-ball
Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le volley-ball ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de volley-ball ? En rentrant votre temps de volley et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en faisant du volley-ball en salle.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le volley-ball

En savoir plus sur :

Volley-ball : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en jouant au volley.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le volley-ball !


Volley-ball
récréatif
Dépenses en kilocalories
15 mn 30 mn 1 h
40 kg 32 63 126
50 kg 39 79 158
60 kg 47 95 189
70 kg 55 110 221
80 kg 63 126 252
90 kg 71 142 284


Volley-ball
compétition
Dépenses en kilocalories
15 mn 30 mn 1 h
40 kg 47 95 189
50 kg 59 118 236
60 kg 71 142 284
70 kg 83 165 331
80 kg 95 189 378
90 kg 106 213 425
Le volley-ball est un sport d’équipe qui peut se pratique en salle ou à l’extérieur. Il peut même se pratiquer sur le sable, souvent l’été sur les plages, on parlera alors de beach-volley.

Ce sport est l’un des sports les plus pratiqués au monde que ce soit en loisir ou en pratique sportive de compétition.

Voici quelques-uns des bienfaits du volley-ball :

  • Amélioration de la condition physique : Le volley-ball est un sport complet qui fait travailler le corps dans son ensemble. Les joueurs doivent courir, sauter, plonger et effectuer des mouvements rapides, ce qui améliore l’endurance, la force musculaire, la coordination et la flexibilité.
  • Développement de compétences techniques : Le volley-ball requiert des compétences techniques spécifiques, telles que le service, la réception, le smash et le blocage. La pratique régulière permet d’améliorer ces compétences et d’acquérir une meilleure maîtrise des mouvements propres au volley-ball.
  • Travail d’équipe et communication : Le volley-ball est un sport d’équipe qui favorise la coopération, la communication et la cohésion entre les joueurs. Chacun a un rôle spécifique à jouer pour atteindre les objectifs communs, ce qui renforce l’esprit d’équipe et développe des compétences sociales précieuses.
  • Amélioration de la réactivité et de la prise de décision : Le volley-ball est un sport rapide et imprévisible, où les joueurs doivent réagir rapidement aux actions de l’adversaire et prendre des décisions tactiques en un temps limité. Cela stimule la réactivité mentale et la capacité à prendre des décisions rapides et efficaces.
  • Stimulation cognitive : Le volley-ball est également un sport qui nécessite une bonne concentration, une anticipation des mouvements et une lecture du jeu. Les joueurs doivent analyser les schémas de jeu, prédire les trajectoires du ballon et coordonner leurs mouvements en fonction de la situation. Cela stimule les capacités cognitives, telles que la mémoire, la résolution de problèmes et la pensée stratégique.
  • Plaisir et réduction du stress : Jouer au volley-ball est amusant et divertissant, ce qui permet de réduire le stress et de favoriser une bonne humeur. C’est une excellente occasion de se détendre, de se divertir et de partager des moments agréables avec ses coéquipiers et ses amis.

En conclusion, le volley-ball est un sport complet qui offre de nombreux bienfaits tant sur le plan physique que mental. Il améliore la condition physique, développe des compétences techniques, favorise le travail d’équipe, stimule la réactivité et la prise de décision, et procure du plaisir. Que vous jouiez en compétition ou en loisir, le volley-ball est une activité dynamique et enrichissante à pratiquer.

Méthode de calcul pour le volley-ball

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET du volley-ball est de 3 en récréatif. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le volley-ball en mode amusement, consomme 3 fois plus d’énergie qu’au repos lors de son activité.

Valeur MET des différents niveaux d’intensité du volley-ball

  • volley-ball récréatif : MET = 3
  • volley-ball compétition : MET = 4.5

La formule de calcul détaillée pour le volley-ball récréatif

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (3*3,5*70)/200 = 3.675 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 3.675*30 = 110.25 kcal pour 30 minutes

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