Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour une sortie marche et randonnée en raquette à neige

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour la raquette à neige

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour la raquette à neige ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de marche en raquette à neige ? En rentrant votre temps de rando raquette dans la neige et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en marchant avec vos raquettes au pieds.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour la raquette à neige

En savoir plus sur :

Randonnée en raquette à neige : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant la raquette à neige !


Raquette à neige
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg84168336
50 kg105210420
60 kg126252504
70 kg147294588
80 kg168336672
90 kg189378756
La randonnée en raquette permet une dépense énergétique importante tout en profitant du cadre agréable de la montagne.

Nombreux sont les groupes qui partent à la découverte de la faune en essayant de voir les traces dans la neige des habitants du lieu. Bref vous l’aurez compris la marche en raquette est un excellent moyen de maigrir tout en se faisant plaisir.

Méthode de calcul pour la raquette à neige

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de la raquette à neige est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui pratique la marche dans la poudreuse avec des raquettes, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa sortie en plein air.

La formule de calcul détaillée pour la raquette à neige

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos nageant en nage modérée pendant 4 heures soit 240 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*70)/200 = 9,8 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 9,8*240 = 2352 kcal pour 240 minutes soit 4 heures de marche

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