Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le vélo d’appartement (stationnaire)

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le vélo d'appartement stationnaire

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le vélo d’appartement ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de vélo stationnaire ? En rentrant votre temps et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories du vélo d’appartement.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le vélo d’appartement

En savoir plus sur :

Vélo d’appartement : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le vélo d’appartement appelé aussi vélo stationnaire !


Vélo stationnaire faible
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg3263126
50 kg3979158
60 kg4795189
70 kg55110221
80 kg63126252
90 kg71142284


Vélo stationnaire moyen
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg58116231
50 kg72144289
60 kg87173347
70 kg101202404
80 kg116231462
90 kg130260520


Vélo stationnaire intense
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg74147294
50 kg92184368
60 kg110221441
70 kg129257515
80 kg147294588
90 kg165331662


Vélo stationnaire très intense
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg116231462
50 kg144289578
60 kg173347693
70 kg202404809
80 kg231462924
90 kg2605201040

Le vélo d’appartement est devenu au fil du temps un véritable allié minceur quand le temps n’est pas de la partie. Les plus sportifs vous diront, qu’il pleuve ou qu’il vente, il suffit de bien s’habiller ! Mais en dehors de ce point météorologique pour les plus frileux d’entre vous, il a d’autres avantages !
Il permet de pratiquer une activité physique tout en restant connecté à son ordinateur, en regardant la télévision ou en lisant un bon bouquin.
L’autre avantage c’est que c’est un sport doux pour les articulations qui comme le traditionnel vélo permet de muscler le bas du corps sans oublier de renforcer le bas du dos.
De plus les vélos récents ont des programmes intégrés qui permettent de simuler un parcours de plaine, de montagne, tout cela peut être assez sympathique pour progresser à son rythme.

Méthode de calcul pour le vélo d’appartement

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de le vélo d’appartement en effort moyen est de 5,5. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le vélo sur place chez soi, consomme 5,5 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance.

Valeur MET des différents niveaux d’intensité du vélo d’appartement

  • Vélo d’appartement faible intensité MET = 3
  • Vélo d’appartement moyenne intensité MET = 5.5
  • Vélo d’appartement forte intensité MET = 7
  • Vélo d’appartement très forte intensité MET = 11

La formule de calcul détaillée pour le Vélo d’appartement

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant du Vélo d’appartement pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (5.5*3,5*60)/200 = 5,775 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 5,775*30 = 173 kcal pour 30 minutes

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