Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour la nage ou natation synchronisée

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour la nage ou natation synchronisée

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour la nage synchronisée ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de nage synchronisée ? En rentrant votre temps de natation synchronisée et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en nageant.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour la nage synchronisée

En savoir plus sur :

Nage synchronisée : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en nageant.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant la natation synchronisée !


Nage synchronisée
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg84168336
50 kg105210420
60 kg126252504
70 kg147294588
80 kg168336672
90 kg189378756
La nage synchronisée est une sorte de mélange entre la natation, la danse et la gymnastique.

Les qualités premières pour ce sport sont la souplesse, la tonicité, l’endurance mais aussi la capacité respiratoire que demande cette technique complexe.

Exemple en vidéo


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Méthode de calcul pour la natation ou nage synchronisée

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de la nage synchronisée est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui pratique la natation modérée, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance en nageant de façon synchronisé.

La formule de calcul détaillée pour la natation synchronisée

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos nageant en nage synchronisée pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*70)/200 = 9,8 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 9,8*30 = 294 kcal pour 30 minutes

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