Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour la brasse (nage)

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour la brasse

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour la brasse ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de nage en technique brasse ? En rentrant votre temps de brasse et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en nageant la brasse.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour la brasse

En savoir plus sur :

Brasse : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en nageant la brasse.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant la brasse!


Natation Brasse
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg105210420
50 kg131263525
60 kg158315630
70 kg184368735
80 kg210420840
90 kg236473945
La brasse est une nage ancienne puisqu’elle fut pratiquée dans les premiers jeux olympiques d’Athènes en 1896.

Avec un équivalent métabolique de 10 (10 fois plus de dépense qu’au repos), la brasse se classe en 2ème position derrière le papillon pour sa grande consommation énergétique.

Cette nage a aussi l’avantage de pouvoir être pratiqué par les débutants sans réelle difficulté, bien que cette technique bien maitrisée demeure assez complexe pour une bonne coordination des membres inférieurs et supérieurs. En ce qui concerne la technique, (voir vidéo ci-dessous.

Mouvements des bras :


Mouvements des jambes :


N’hésitez pas à à découvrir les autres nages :

Méthode de calcul pour la brasse

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de la brasse est de 10. Cela veut dire qu’une personne qui pratique la brasse, consomme 10 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance en nageant la brasse.

La formule de calcul détaillée pour la brasse

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos nageant la brasse pendant 40 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (10*3,5*70)/200 = 12.25 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 12.25*40 = 490 kcal pour 30 minutes

Si vous aimez cette page, partagez là avec vos ami(e)s !

En complément de la brasse, les coffrets minceur RegiVia