Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le rameur d’appartement

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le rameur d'appartement ou en salle de sport

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le rameur en appartement ou en salle de sport ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de rameur ? En rentrant votre temps de et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en ramant chez vous ou dans une salle de sport.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
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Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le rameur

En savoir plus sur :

Rameur : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en ramant.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le rameur !


Rameur
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg74147294
50 kg92184368
60 kg110221441
70 kg129257515
80 kg147294588
90 kg165331662
Le rameur d’appartement permet de solliciter de nombreux muscles à l’image de l’aviron.

Seul inconvénient qui peut devenir un avantage en hiver, le cadre est celui de votre appartement et non celui d’une belle rivière.

En plus d’être un excellent exercice cardio, le rameur est un bon allié pour tonifier sa silhouette. Accessible même aux personnes en surpoids, il permet en effet de travailler près de 80 % des muscles du corps. Sont sollicités à la fois les muscles du haut et du bas du corps tels que ceux des épaules, des bras (biceps), des abdos, des jambes (cuisses et mollets) et des fessiers.

Voir ce que muscle le rameur d’appartement …

Méthode de calcul pour le rameur

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET du rameur est de 7. Cela veut dire qu’une personne qui rame chez lui sur un appareil, consomme 7 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance de musculation sur rameur mécanique.

La formule de calcul détaillée pour le rameur

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 70 kilos nageant en nage modérée pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (7*3,5*70)/200 = 8.575 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 8.575*30 = 257.25 kcal pour 30 minutes

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