Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour l’équitation

Dépenses en calories de l'équitation ou énergie dépensée quand on monte à cheval

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour l’équitation ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’équitation ? En rentrant le temps de votre séance d’équitation et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories quand on monte à cheval.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour l’équitation

En savoir plus sur :

Equitation : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues pour celui ou celle qui monte à cheval !


Equitation
(général)
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg4284168
50 kg53105210
60 kg63126252
70 kg74147294
80 kg84168336
90 kg95189378


Equitation (Trot
Galop)
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg63126252
50 kg79158315
60 kg95189378
70 kg110221441
80 kg126252504
90 kg142284567

L’équitation n’est pas un simple sport, c’est avant tout pour ceux et celles qui la pratique, une véritable passion et bien souvent un lien de couple incroyable entre le cavalier et sa monture. Ce n’est pas pour rien que l’équitation est très utilisée pour les personnes souffrant de handicap, cela leur permet de retrouver à travers ce sport, le développement de l’équilibre mais aussi la communication et la fusion avec le cheval.

Bien qu’une balade au pas n’ait que très peu d’impact en termes de dépenses énergétiques, l’intensité et l’activité réalisée influeront largement dans l’équation des dépenses. Il est évident qu’un cavalier réalisant un parcours en cross lors d’une compétition verra son compteur de dépenses caloriques monter plus rapidement que lors d’une simple balade au pas en forêt.

Méthode de calcul pour l’équitation

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de l’équitation est de 4. Cela veut dire qu’une personne qui pratique l’équitation, consomme 4 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance au pas, pour les allures trot et galop la valeur MET monte à 6.

La formule de calcul détaillée pour l’équitation

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’équitation pendant 50 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (4*3,5*60)/200 = 4,2 Kcal/mn
Donc pour 50 minutes = 4,2*50 = 210 kcal pour 50 minutes

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