Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour la course sur tapis de course

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Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour la course sur tapis de course

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour la course sur tapis ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de tapis de course ? En rentrant votre temps de course et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories que vous brûlez en courant sur votre tapis à différentes allures bien au chaud chez vous.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le tapis de course

En savoir plus sur :

La course sur tapis : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps de votre séance.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en courant à différents rythmes sur un tapis !

Tapis de course 8km h
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg84168336
50 kg105210420
60 kg126252504
70 kg147294588
80 kg168336672
90 kg189378756

Tapis de course 9,5km h
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg105210420
50 kg131263525
60 kg158315630
70 kg184368735
80 kg210420840
90 kg236473945

Tapis de course 13km h
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg137273546
50 kg171341683
60 kg205410819
70 kg239478956
80 kg2735461092
90 kg3076141229

Le tapis de course a de nombreux atouts et l’un de ces principaux est de pouvoir pratiquer le running chez vous quand le temps ne le permet pas. De plus, son amorti permet pour les personnes en convalescence de retrouver les plaisirs de courir tout en évitant les chocs d’une surface trop dure qui peut provoquer des traumatismes aux genoux.

Les tapis vendus dans le commerce sont aujourd’hui très équipés et permettent d’allier le plaisir de courir tout en regardant son émission préférée du matin, de naviguer sur sa tablette, de s’aérer avec un ventilateur intégré mais aussi de prendre sa fréquence cardiaque et de mémoriser vos programmes et votre historique pour trouver encore plus de motivation.

Méthode de calcul pour le tapis de course

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.


Par exemple : La valeur MET de la course sur tapis (allure moyenne d’environ 8km/h) est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui court sur un tapis à ce rythme, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance. Cela varie bien entendu avec le niveau d’intensité que nous verrons ci-dessous. Plus le rythme est intensif plus la dépense est grande !

Valeur MET des différents niveaux d’intensité du tapis de course

  • Tapis de course (8k/h) MET = 8
  • Tapis de course (9,5k/h) MET = 10,5
  • Tapis de course (13k/h) MET = 13

La formule de calcul détaillée pour la course sur tapis

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos courrant sur tapis à 8km/h pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*60)/200 = 8,4 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 8,4*30 = 252 kcal pour 30 minutes

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En complément du tapis de course, les coffrets minceur RegiVia