Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour les arts martiaux

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour les Arts martiaux

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour les arts martiaux ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’arts martiaux ? En rentrant votre temps et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories durant la pratique d’un art martial.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour les arts martiaux

En savoir plus sur :

Arts martiaux : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant les arts martiaux !


Arts martiaux
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg116231462
50 kg144289578
60 kg173347693
70 kg202404809
80 kg231462924
90 kg2605201040

Les arts martiaux sont des sports qui permettent d’appréhender les techniques de combat. Ils peuvent se pratiquer à mains nues ou pour certains avec armes comme le sabre ou le bâton en Aïkido.

En dehors de l’aspect purement physique, les arts martiaux permettent de développer une dimension spirituelle dont l’objectif premier est la maîtrise de soi.

Méthode de calcul pour les arts martiaux

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET des arts martiaux est de 11. Cela veut dire qu’une personne qui pratique les arts martiaux, consomme 11 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance. Ce chiffre représente les « arts martiaux » dans leur ensemble mais rappelons que l’Aïkido, le Judo ainsi que le Karaté ont une valeur MET = 10.

Valeur MET des différents niveaux d’intensité des arts martiaux

  • Arts martiaux MET = 11

La formule de calcul détaillée pour les arts martiaux

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant des arts martiaux pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (11*3,5*60)/200 = 11,55 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 11,55*30 = 346 kcal pour 30 minutes

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