Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour l’Aquagym

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour l'aquagym

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour l’Aquagym ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure d’Aquagym ? En rentrant le temps de votre séance d’Aquagym et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories de l’Aquagym.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour l’Aquagym

En savoir plus sur :

Aquagym : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant l’Aquagym !


Aquagym
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg4284168
50 kg53105210
60 kg63126252
70 kg74147294
80 kg84168336
90 kg95189378

L’aquagym est une activité physique qui peut être pratiquée par tous et y compris les femmes enceintes. Chacun y trouvera son rythme, qu’il soit doux ou tonique.
L’intérêt de cette activité sportive réside dans le simple fait que le corps est en partie porté par l’eau, ce qui permet une meilleure aisance dans l’exécution des mouvements tout en y apportant la résistance de l’eau qui permet de se muscler harmonieusement.

Ce sport est aussi idéal pour lutter efficacement contre la celluliteComment perdre et lutter efficacement contre la cellulite ? avec les effets de massage que procure l’eau.

Méthode de calcul pour l’aquagym

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET de l’aquagym est de 4. Cela veut dire qu’une personne qui pratique l’aquagym, consomme 4 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance. Il faut tout de même noter que cette valeur MET est à modérer car une séance d’aquagym très tonique sera plus proche de 6.

Valeur MET des différents niveaux d’intensité de l’aquagym

  • aquagym MET = 4

La formule de calcul détaillée pour l’aquagym

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant de l’aquagym pendant 50 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (4*3,5*60)/200 = 4,2 Kcal/mn
Donc pour 50 minutes = 4,2*50 = 210 kcal pour 50 minutes

Si vous aimez cette page, partagez là avec vos ami(e)s !

En complément de l’aquagym, les coffrets minceur RegiVia