Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le crawl (nage)

Dépenses énergétiques caloriques en calories consommées pour le crawl

Auteur : Xavier
Dernière mise à jour de la page :

Combien de calories dépense-t-on pour le crawl ?

Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de nage du crawl ? En rentrant votre temps de crawl et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en nageant le crawl.

Calculette des dépenses en calories par sport
En sélectionnant une activité sportive de votre choix, cette calculette RegiVia des dépenses énergétiques vous permettra de connaître pour chaque sport et selon votre poids, le nombre de calories que vous allez dépenser sur un temps donné.
 
Votre sport
Temps en minutes
Vous êtes
Votre âge
Votre taille (cm)
Votre poids (KG)
 
 

Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le crawl

En savoir plus sur :

Crawl : Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en nageant le crawl.

Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le crawl!


Natation Crawl
Dépenses en kilocalories
15 mn30 mn1 h
40 kg84168336
50 kg105210420
60 kg126252504
70 kg147294588
80 kg168336672
90 kg189378756
Le crawl est la nage la plus rapide pour celui ou celle qui veut battre un record de vitesse et épater la galerie. De plus cette nage est excellente pour muscler l’ensemble du corps et travailler son dos dans son ensemble.

Vous trouverez 2 vidéos Speedo ci-dessous qui vous montrent la technique à apprendre pour maitriser la coordination jambes et bras ainsi que la coordination respiratoire.

Mouvements des bras :


Mouvements des jambes :


N’hésitez pas à à découvrir les autres nages :


Méthode de calcul pour le crawl

Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.

Par exemple : La valeur MET du crawl est de 8. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le crawl, consomme 8 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance en nageant le crawl.

La formule de calcul détaillée pour le crawl

Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos nageant le crawl pendant 20 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (8*3,5*60)/200 = 8.4 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 8.4*20 = 168 kcal pour 20 minutes

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