Dépenses énergétiques caloriques en kilocalories consommées pour le patinage sur glace
Combien de calories dépense-t-on pour le patinage sur glace ?
Savez-vous combien de calories brûle-t-on en faisant 30 minutes ou 1 heure de patinage sur glace ? En rentrant votre temps de patinage sur glace et votre poids en kilos, vous pourrez avoir une notion des dépenses en calories en patinant.
Voir le détail des calculs et l’équivalent métabolique pour le patinage
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Patinage sur glace: Quelques exemples de dépenses en calories selon le poids et le temps d’activité en patinant.
Le tableau ci-dessous vous permet de voir combien de calories sont perdues en pratiquant le patinage !
| Patinage récréatif | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 58 | 116 | 231 |
| 50 kg | 72 | 144 | 289 |
| 60 kg | 87 | 173 | 347 |
| 70 kg | 101 | 202 | 404 |
| 80 kg | 116 | 231 | 462 |
| 90 kg | 130 | 260 | 520 |
| Patinage intense | |||
| Dépenses en kilocalories | |||
| 15 mn | 30 mn | 1 h | |
| 40 kg | 95 | 189 | 378 |
| 50 kg | 118 | 236 | 473 |
| 60 kg | 142 | 284 | 567 |
| 70 kg | 165 | 331 | 662 |
| 80 kg | 189 | 378 | 756 |
| 90 kg | 213 | 425 | 851 |
Le patinage artistique est sans doute la discipline la plus connue du grand public. Il combine à la fois technique, esthétisme et interprétation artistique. Les patineurs exécutent des chorégraphies sur des musiques, avec des sauts, des pirouettes et des pas de danse. Il existe des compétitions en solo, en couple, en danse sur glace et en patinage synchronisé.
Le patinage de vitesse, comme son nom l’indique, est une course contre la montre. Les patineurs doivent parcourir une distance définie sur une piste ovale en un minimum de temps. Il existe également une variante, le short-track, où plusieurs patineurs s’affrontent en même temps sur une piste plus petite, ce qui donne lieu à des courses très spectaculaires.
Il existe aussi d’autres disciplines moins connues, comme le patinage de vitesse en ligne, où les patineurs utilisent des patins spéciaux pour parcourir de longues distances sur des routes ou des pistes. Ou encore le patinage acrobatique, où les patineurs exécutent des figures et des sauts impressionnants.
Enfin, le patinage sur glace est aussi un moyen ludique et plaisant de rester en forme. C’est un sport complet qui fait travailler l’ensemble du corps, améliore l’équilibre et la coordination, et développe la souplesse et l’endurance. Que vous soyez débutant ou patineur confirmé, le patinage sur glace offre de nombreuses possibilités pour s’amuser et se dépenser. Alors, pourquoi ne pas enfiler une paire de patins et vous lancer sur la glace ?
Méthode de calcul pour le patinage sur glace
Le résultat affiché est exprimé en Kcal et est calculé à partir du MET (Metabolic Equivalent of Task) appelé en français l’équivalent métabolique. Le MET de chaque activité est le fruit de données statistiques et ne peut donc être interprété comme un calcul exact mais comme un estimatif tenant compte de la valeur MET et du rapport entre le temps de pratique d’une activité et le poids de l’individu.
Par exemple : La valeur MET de le patinage sur glace est de 5.5 en récréatif et 9 en intense. Cela veut dire qu’une personne qui pratique le patinage sur glace en grande intensité, consomme 9 fois plus d’énergie qu’au repos lors de sa séance en patin à glace.
Valeur MET des différents niveaux d’intensité du patinage sur glace
- Patinage sur glace modérée : MET = 5.5
- Patinage sur glace haute intensité : MET = 9
La formule de calcul détaillée pour le patinage sur glace
Consommation en Kcal par minute = (MET*3,5*Poids en kilos)/200
Ce qui donne pour une personne de 70 kilos pendant 30 minutes :
Consommation en Kcal par minute = (9*3,5*70)/200 = 11.025 Kcal/mn
Donc pour 30 minutes = 11.025*30 = 331 kcal pour 30 minutes
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